Blog
Tudj meg mindent az elérhetö, fenntartható alakformálásról!
Miröl szeretnél olvasni?
Diéta
Alakformálás
Receptek
Diéta
10 +1 szabály a tartós fogyáshoz!
A tartós fogyásnak sok szabálya van, amit be kell tartani ahhoz, hogy egészségesen és egyenletesen fogyj visszahízás nélkül.Összegyűjtöttem...
Miért hízol vissza az általános fogyókúráktól?
Rengeteg időszakos fogyókúrát találni az interneten, amelynek többsége kimondottan káros, ugyanis ezek a kúrák nagyon alacsony kalóriát...
Van különbség kalória és kalória között?
Joggal kérdezhetjük, hogy 1500 kalória egészséges élelmiszerekből és 1500 kalória gyorséttermi, cukros, zsíros ételekből bevitt kalóriák...
Miért nem megy a fogyás?
A diéta, fogyókúra és zsírégetés minden embernek ismerős, ugyanis mindenki olyan alakra vágyik, amiben igazán jól érzi magát, és mindenki egy...
Hogyan őrizd meg az alakod Karácsonykor?
3 féle diétázó létezik Karácsonykor! A „nagyon elszánt”, a „mértékkel mindent szabad” és a „nem érdekel, az ünnep szent” kategória. A nagyon...
A LASSÚ FELSZÍVÓDÁSÚ Basmati rizs
Miért is válasszuk a basmati rizst diétában? Kalória és szénhidrát tartalom tekintetében nincs különbség a basmati és a fehér rizs között,...
Alakformálás
Testalkat típusok és edzésük
3 fajta alaptípus létezik, az ektomorf, mezomorf és endomorf. Teljesen tiszta típus nincs, de minden embernél a háromból valamelyik...
Le a narancsbőrrel!
A narancsbőr, más néven cellulit minden nőt érint függetlenül attól, hogy sovány vagy molett nőről van szó. A narancsbőr a bőr narancshéjszerű...
Futás Előnyök – Hátrányok
A futás egy olyan mozgásforma, amit bárhol végezhetünk és semmilyen extra felszerelést nem igényel, kizárólag egy futócipőt. Bárhol bármikor...
A lapos has titka! Így lesz lapos hasad!
Sokak számára az álomalakhoz hozzá tartozik a lapos has. Rengeteg nő vágyik szép, tónusos vagy éppen izmos, kockás hasra. A lapos has elérése...
Receptek
Levesek
Nincs találat
A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.
Föételek
Egyszerű Saláta
Nagyon egyszerű és gyors saláta recept mindennapokra. Finom, diétás és szuper gyorsan elkészül! Hozzávalók: 1 kisebb db káposzta300g...
Gyors és Egyszerű Házi Sushi
Mennyei finom házi sushi recept, hihetetlenül egyszerűen és gyorsan! Hozzávalók: Sushi rizs VAGY (jó alternatíva) rizottó rizsFüstölt...
Lime-os Curry-s Csirke
Különleges Lime-os Curry-s Csirke recept. Fitt és egyben ínycsiklandozó étel az egész családnak, diétában is! Hozzávalók: 0,5 kg csirkemellkb...
Desszertek
Banánpalacsinta
Mennyei finom, édes banánpalacsinta recept életmódváltóknak, cukor nélkül. Hozzávalók 1 db banán2 db tojás1 dl tej3 ek zabpehelylisztpici...
Fitt Túrógombóc
Mennyei finom fitt diétás túrógombóc recept, ha egy kis élvezetre vágysz. Finom, fehérjedús desszert vagy nagyszerű édes ebéd ötlet....
Alma Palacsinta
Alma Palacsinta, mennyei diétás reggeli. Hozzávalók: 2 db alma1 db tojás0,5 dl tej2,5 ek zabpehelylisztPici olíva olajfehéjStevia/eritritNegyed...