A tökéletes chia puding elkészítése nem lehetetlen, csak ismerni kell a megfelelő arányokat. Sokféle chia puding receptet kipróbáltam már, és végre megtaláltam a legegyszerűbb és legjobb arányt a tökéletes chia pudinghoz, amit ebben a cikkben megosztok veled.
Ezzel az tej – chia mag aránnyal tökéletes puding állagot kapunk, és élvezhetjük a természet egészséges finomságát, a chia pudingot. A chia puding recept nagyon egyszerű és gyorsan elkészül. Nagyszerű választás reggelire, tízóraira vagy uzsonnára. Ha reggelire fogyasztod, akkor csinálj dupla adagot és fogyaszd sok friss gyümölccsel és egy kis granolával.
Hozzávalók a tökéletes chia puding recepthez:
1 dl növényi tej vagy tehéntej 2 ek chia mag (bioboltokban egyszerűen be tudod szerezni, de nagyobb áruházakban is megtalálható) Ízlés szerint egy kevés természetes édesítőszer (steviát vagy eritritet javaslok, de az édesítés elhagyható, anélkül is nagyon finom) Tetejére friss gyümölcs
A chia puding elkészítése:
Tegyél 1 dl növényi tejet vagy tehéntejet egy pohárba, és add hozzá a 2 evőkanál chia magot. Ízlés szerint édesítheted természetes édesítőszerrel, de el is hagyhatod, végül jól keverd össze. Tedd éjszakára a hűtőbe, és másnap reggel a tökéletes chia puding ott fog várni a hűtőben! Vedd elő, tegyél a tetejére friss gyümölcsöket és már fogyaszthatod is!
Én mindig este készítem el, és így reggel már vár rám elkészülten, tökéletes állapotban. Gyors és egyszerű chia puding recept, mindenképp azt ajánlom, hogy próbáld ki!
A chia puding mindamellett, hogy finom, nagyon egészséges is. A chia magnak nagyszerű jótékony hatásai vannak a szervezetre. A chia mag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, védi a szívet és az érrendszert, javítja az emésztést. Tehát igazi szuperélelmiszer! Azzal, hogy chia pudingot fogyasztasz, sokat teszel az egészségedért, és már a tökéletes chia puding receptjét is ismered! Próbáld ki és írd meg, hogy ízlett!
Nagyon finom, és nagyon egyszerű cukormentes habkönnyű diós sütemény. Fehérjedús diétás recept!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
6 db tojásfehérje Természetes édesítőszer 4 kk tejes kiőrlésű liszt 10 kk dióbél 1 kk citromlé 1 kk szódabikarbóna Cukormentes házi lekvár (kenéshez)
Elkészítés:
A tojásfehérjét és az édesítőszert verd kemény habbá. Keverd össze a citromlevet a szódabikarbónával, és add hozzá a habhoz a dióbéllel együtt, valamint szitáld bele a lisztet is. Keverd össze óvatosan a tésztát. Öntsd tortaformába, majd előmelegített sütőben, 180 fokon, légkeverésen, 50 percig süsd. Ha kihűlt, vágd félbe, és kend meg cukormentes házi lekvárral.
Egészségedre! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Szénhidrátmentes villám pogácsa recept, ha valami sósra vágysz a diéta alatt, ami alacsony kalóriás és szénhidrátmentes.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók
2 db tojás 1,5 ek utifű maghéj Só, őrölt kömény (elhagyható) Tetejére: tökmag vagy sajt
Sajttal óvatosan, megemeli a kalóriát!
Elkészítés
Keverd össze a tojásokat az utifű maghéjjal és a fűszerekkel, majd hagyd állni 10 percig. Kanál segítségével helyezz kis pogácsákat, egy kevés zsiradékra serpenyőben. A nyers oldalára tegyél pár szem tökmagot, és utána fordítsd meg, és süsd meg ezt az oldalát is.
Fogyaszd diétás nasiként, vagy vacsorára. Jó étvágyat hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Diétás Piskótatekercs recept. Egyszerű, finom és fehérjedús diétás süti, ami mindössze 5 perc alatt elkészül! Villámgyors és nagyon finom!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 adagolókanál (30g) vaníliás protein por 1 adagolókanál (30g) zabpehelyliszt 1 db tojás Stevia vagy eritrit 0,5 csomag (6g) sütőpor Víz Kenéshez: Házi cukormentes baracklekvár
Elkészítés:
Az összetevőket keverd ki csomómentesre, majd öntsd egy szögletes tálba vagy ételhordóba, és tedd a mikróba 4 percre. Várd meg, amíg kihűl, utána kend meg cukormentes házi lekvárral, tekerd fel és vágd egyenlő darabokra. Ugyan úgy tudod használni, mint a hagyományos piskótát. Tál nagyságától függően felezd a tésztát, vagy vágd félbe a piskótát.
El is készült a Diétás Lekváros Piskótatekercs, egészségedre! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Keverd össze csomómentesre a hozzávalókat, majd folpackkal bélelj ki egy kis tálkát, öntsd bele és tedd hűtőbe 20 percre. Borítsd tányérra és már fogyaszthatod is!
Könnyű és finom desszert, fogyasztd egészséggel!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
