Mennyei finom, édes banánpalacsinta recept életmódváltóknak, cukor nélkül.
Hozzávalók
1 db banán 2 db tojás 1 dl tej 3 ek zabpehelyliszt pici olívaolaj fahéj (ízlés szerint) stevia/eritrit (ízlés szerint) Kókuszzsír sütéshez
Elkészítés
A banánt felkarikázzuk és kevés kókuszzsíron serpenyőbe rakosgatjuk, majd 1 percig sütjük. Összekeverjük a tésztát a többi hozzávalóból, és ráöntjük a banánkarikákra. Együtt készre sütjük fedő alatt az egyik oldalát, végül megfordítva a palacsinta másik oldalát is. Szeletelve tálaljuk.
Mennyei finom fitt diétás túrógombóc recept, ha egy kis élvezetre vágysz. Finom, fehérjedús desszert vagy nagyszerű édes ebéd ötlet.
Hozzávalók:
500g sovány túró 7 ek búzadara 1 db tojás 1 db citrom héja Stevia/eritrit
Forgatáshoz: Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa Kókuszzsír
Elkészítés:
Az összetevőket összedolgozzuk, majd gombócokat formázunk belőle és 1-2 órára hűtőbe tesszük. Ebből az adagból 20 db közepes gombóc lesz. A gombócokat forró vízben kifőzzük, amíg fel nem jön a tetejére. Végül egy kevés kókuszzsíron, folyamatos keverés mellett, aranybarnára pirítjuk a teljes kiőrlésű zsemlemorzsát és megforgatjuk benne a túrógombócokat. Édesített tejföllel fogyasszuk.
2 db alma 1 db tojás 0,5 dl tej 2,5 ek zabpehelyliszt Pici olíva olaj fehéj Stevia/eritrit Negyed citrom leve
Sütéshez bio kókuszzssír
Elkészítés:
Az almákat meghámozzuk, az egyiket lereszeljük nagy lyukú reszelőn, a másikat felkockázzuk. A reszelt almához hozzáadjuk a tojást, tejet, zabpehelylisztet, olajat, fahéjat és édesítjük. Az egészet összedolgozzuk és kókuszzsíron kisütjük a palacsintákat. (Ha bio kókuszzsírt használsz, ad egy finom kókuszos ízt is a palacsintának) A kockára vágott almákat kókuszzsíron, fedő alatt megpároljuk a citromlével, fahéjjal és steviával/eritrittel, majd a palacsinták tetejére téve fogyasszuk.
Ez a szénhidrátmentes ZERO palacsinta egy hihetetlenül egyszerű diétás recept, ami nagyon gyorsan elkészül, az íze pedig valami fantasztikus!
Hozzávalók:
2 db tojás
2 ek light mascarpone
Ízlés szerint stevia/eritrit
Kókuszzsír (sütéshez)
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük/turmixoljuk és minimális zsiradékon kisütjük a palacsintákat. Ebből az adagból 2-3 db palacsinta lesz mérettől, vastagságtól függően.
Ajánlott házi túrókrémmel, natúr kakaóporral vagy cukormentes lekvárral fogyasztani.
