Diétás Piskótatekercs

Diétás Piskótatekercs

diétás piskótatekercs recept

Diétás Piskótatekercs recept.
Egyszerű, finom és fehérjedús diétás süti, ami mindössze 5 perc alatt elkészül!
Villámgyors és nagyon finom!

Hozzávalók:

1 adagolókanál (30g) vaníliás protein por
1 adagolókanál (30g) zabpehelyliszt
1 db tojás
Stevia vagy eritrit
0,5 csomag (6g) sütőpor
Víz
Kenéshez: Házi cukormentes baracklekvár

Elkészítés:

Az összetevőket keverd ki csomómentesre, majd öntsd egy szögletes tálba vagy ételhordóba, és tedd a mikróba 4 percre. Várd meg, amíg kihűl, utána kend meg cukormentes házi lekvárral, tekerd fel és vágd egyenlő darabokra.
Ugyan úgy tudod használni, mint a hagyományos piskótát. Tál nagyságától függően felezd a tésztát, vagy vágd félbe a piskótát.

El is készült a Diétás Lekváros Piskótatekercs, egészségedre! 🙂

100 Kalóriás Könnyű Desszert

100 Kalóriás Könnyű Desszert

100 kalóriás könnyű desszert recept

Könnyű Desszert recept, egy adag mindössze 100 kalória!
Kalóriaszegény és laktató édesség!

Hozzávalók

150g sovány natúr joghurt
20g express instant zselatin fix
1/4 citrom leve és héja
Stevia

Elkészítés

Keverd össze csomómentesre a hozzávalókat, majd folpackkal bélelj ki egy kis tálkát, öntsd bele és tedd hűtőbe 20 percre.
Borítsd tányérra és már fogyaszthatod is!

Könnyű és finom desszert, fogyasztd egészséggel!

Gyümölcsös Túrókrém

Gyümölcsös Túrókrém

gyümölcsös túrókrém recept

Gyümölcsös Túrókrém recept, egy mennyei diétás desszert! Magas fehérje és alacsony kalóriatartalmú fitt édesség.

Hozzávalók:

250g sovány túró
150g natúr joghurt
1 db banán
4-5 szem eper (vagy bármilyen választott gyümölcs)
Stevia ízlés szerint

Elkészítés:

Mindent turmixolj össze krémes túrókrémmé, és már fogyaszthatod is!
Ízlés szerint tehetsz bele apró kockákra vágott gyümölcsöt.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Liszt és Cukormentes Joghurtos Desszert

Liszt és Cukormentes Joghurtos Desszert

liszt és cukormentes joghurtos desszert recept

Egy igazán diétás és fitt recept!
Mennyei liszt és cukormentes joghurtos desszert, amit nyugodtan fogyaszthatsz a diéta alatt is!

Hozzávalók

Hamis piskótához:
2 db tojás
1,5 ek utifű maghéj
Stevia/Eritrit ízlés szerint
0,5-1 dl tej
1 ek cukrozatlan kakaópor

Szilárd joghurthoz:
5 db eper (lehet fagyasztott is)
350g zsírszegény joghurt
60g expressz zselatin fix
Stevia/Eritrit ízlés szerint

Díszítéshez:
Friss vagy szárított gyümölcs

Elkészítés

A piskótatésztát csomómentesre keverjük, majd zsírpapírral bélelt formába öntjük.
(Forma: 7 cm magas, 20cm x 12 cm)
Sütőben 180 fokon, légkeverésen 10-12 percig sütjük, – kivesszük a zsírpapírt, az már nem kell – majd hagyjuk kihűlni.
Botmixerrel csomómentesre keverjük a joghurtos krémet, és a kihűlt piskótára öntjük, majd hűtőbe tesszik 1-2 órára, amíg megszilárdul.
A tetejét megszórjuk szárított vagy friss gyümölccsel, és lehet szeletelni.

Egészségetekre! 🙂

Fitt Zserbó

Fitt Zserbó

fitt zserbó recept

Legyen fitt és élvezetes a Karácsony a mennyei finom Fitt Zserbó recepttel!
Finomabb, mint az eredeti, imádni fogja az egész család!

Hozzávalók

Tészta:
50 dkg zabpehelyliszt
25 dkg vaj vagy kókuzszsír
2 dl tej
Stevia/Eritrit ízlés szerint
2 dkg élesztő
2 db tojássárga

Töltelék:
8 dl cukormentes sárgabaracklekvár
30 dkg darált dió
Stevia/Eritrit ízlés szerint (elhagyható)

Csokimáz:
5 dkg vaj
5 dkg cukromentes kakaópor
Stevia/Eritrit ízlés szerint
2 ek tej

Elkészítés

Langyos tejbe morzsold bele az élesztőt és futtasd fel. A zabpehelylisztet szitáld egy tálba, rakd hozzá a tojássárgáját, a vajat/kókuszzsírt, édesítőszert, a megkelt élesztőt, és gyúrd össze, majd pihentesd egy órát a hűtőben.
Pihentetés után a tésztát oszd három részre, és nyújtsd ki őket.
A lekvárt és a darált diót keverd össze, ízlés szerint édesíthetsz rajta még édesítőszerrel.
Az egyik nyers lapot helyezd tepsibe, kend meg töltelékkel, majd helyezd rá a következő lapot, és ismét jöhet a töltelék. A tetejére helyezd az utolsó lapot, és villával szurkáld meg több helyen. Tedd forró sütőbe, és 180 fokon süsd 30-40 percig, míg aranybarna lesz.

A mázhoz öntsd edénybe a tejet, add hozzá az édesítőszert és a cukrozatlan kakaóport, majd folyamatosan kevergetve forrald fel. Húzd le a tűzről és keverd hozzá a vajat. Oszlasd szét gyors mozdulatokkal a sütemény tetején, majd hagyd kihűlni.

*Nagymamám külön sütötte a lapokat, mindkét módszerrel készíthető. 🙂

Egészségetekre!

error: Védett tartalom!