Banánpalacsinta

Banánpalacsinta

banánpalacsinta recept

Mennyei finom, édes banánpalacsinta recept életmódváltóknak, cukor nélkül.

Hozzávalók

1 db banán
2 db tojás
1 dl tej
3 ek zabpehelyliszt
pici olívaolaj
fahéj (ízlés szerint)
stevia/eritrit (ízlés szerint)
Kókuszzsír sütéshez

Elkészítés

A banánt felkarikázzuk és kevés kókuszzsíron serpenyőbe rakosgatjuk, majd 1 percig sütjük.
Összekeverjük a tésztát a többi hozzávalóból, és ráöntjük a banánkarikákra.
Együtt készre sütjük fedő alatt az egyik oldalát, végül megfordítva a palacsinta másik oldalát is.
Szeletelve tálaljuk.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Fitt Túrógombóc

Fitt Túrógombóc

fitt túrógombóc

Mennyei finom fitt diétás túrógombóc recept, ha egy kis élvezetre vágysz. Finom, fehérjedús desszert vagy nagyszerű édes ebéd ötlet.

Hozzávalók:

500g sovány túró
7 ek búzadara
1 db tojás
1 db citrom héja
Stevia/eritrit

Forgatáshoz:
Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
Kókuszzsír

Elkészítés:

Az összetevőket összedolgozzuk, majd gombócokat formázunk belőle és 1-2 órára hűtőbe tesszük.
Ebből az adagból 20 db közepes gombóc lesz.
A gombócokat forró vízben kifőzzük, amíg fel nem jön a tetejére.
Végül egy kevés kókuszzsíron, folyamatos keverés mellett, aranybarnára pirítjuk a teljes kiőrlésű zsemlemorzsát és megforgatjuk benne a túrógombócokat.
Édesített tejföllel fogyasszuk.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Alma Palacsinta

Alma Palacsinta

alma palacsinta recept

Alma Palacsinta, mennyei diétás reggeli.

Hozzávalók:

2 db alma
1 db tojás
0,5 dl tej
2,5 ek zabpehelyliszt
Pici olíva olaj
fehéj
Stevia/eritrit
Negyed citrom leve

Sütéshez bio kókuszzssír

Elkészítés:

Az almákat meghámozzuk, az egyiket lereszeljük nagy lyukú reszelőn, a másikat felkockázzuk.
A reszelt almához hozzáadjuk a tojást, tejet, zabpehelylisztet, olajat, fahéjat és édesítjük.
Az egészet összedolgozzuk és kókuszzsíron kisütjük a palacsintákat.
(Ha bio kókuszzsírt használsz, ad egy finom kókuszos ízt is a palacsintának)
A kockára vágott almákat kókuszzsíron, fedő alatt megpároljuk a citromlével, fahéjjal és steviával/eritrittel, majd a palacsinták tetejére téve fogyasszuk.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Fehérje Fagyi

Fehérje Fagyi

fehérje fagyi

Hűsítsd magad fehérjével!
Epres és Csokoládés fehérjés fagylalt.

Epres fehérje fagyi

Hozzávalók 6 db-hoz:

1 adag epres protein por
8 nagy db fagyasztott eper
2 dl víz

Csokoládés fehérje fagyi

Hozzávalók 4 db-hoz:

1 adag csokis protein por
1 db nagyobb banán
1,5 dl víz

Elkészítés:

Turmixoljuk össze, ha igényel tehetünk hozzá még egy kevés vizet, majd öntsük fagylalt formába és tegyük a mélyhűtőbe, amíg meg nem fagy.

Egészségedre! 🙂

Szénhidrátmentes Diétás Palacsinta

Szénhidrátmentes Diétás Palacsinta

szénhidrátmentes diétás palacsinta

Ez a szénhidrátmentes ZERO palacsinta egy hihetetlenül egyszerű diétás recept, ami nagyon gyorsan elkészül, az íze pedig valami fantasztikus!

Hozzávalók:

2 db tojás

2 ek light mascarpone

Ízlés szerint stevia/eritrit

Kókuszzsír (sütéshez)


Elkészítés:

A hozzávalókat összekeverjük/turmixoljuk és minimális zsiradékon kisütjük a palacsintákat.
Ebből az adagból 2-3 db palacsinta lesz mérettől, vastagságtól függően.

Ajánlott házi túrókrémmel, natúr kakaóporral vagy cukormentes lekvárral fogyasztani.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Vajpuha Diétás Zabkeksz recept

Vajpuha Diétás Zabkeksz recept

vajpuha diétás zabkeksz recept képe

Nagyon egyszerű és nagyon nagyon finom fitt sütemény. 🙂

Hozzávalók 9db-hoz:

1 db banán
1 ek mogyoróvaj
1 marék mazsola
3 ek zabpehelyliszt
Stevia/eritrit (elhagyható)

Elkészítés:




A banánt villával összenyomkodjuk.

vajpuha diétás zabkeksz recept képe első lépés




Hozzáadjuk a mogyoróvajat és a mazsolát, ízlés szerint édesítjük.

vajpuha diétás zabkeksz recept képe második lépés




A liszttel összedolgozzuk.

vajpuha diétás zabkeksz recept képe harmadik lépés



Egy tepsit kibélelünk zsírpapírral, majd kanál segítségével süteményeket formázunk.
Sütőben 180 fokon 15 percig sütjük.

najpuha diétás zabkeksz recept képe negyedik lépés




Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂

vajpuha diétás zabkeksz recept képe
error: Védett tartalom!