Szerző: Jámbor Brigitta | 2021 szept 17 | Alakformálás, Blog |
Az alakformálás 70%-ban a konyhában történik, azaz a táplálkozás adja, míg a maradék 30%-ot a testmozgás teszi ki.Az alakod tökéletes formálásához, egészséges táplálkozás és megfelelő edzés szükséges. Alakformálás a gyakorlatban Diéta plusz edzés! A kettő kéz a kézben...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2021 szept 16 | Alakformálás, Blog |
A belső comb edzésére érdemes különösen odafigyelni, ugyanis ezt a területet valamivel nehezebb leedzeni, mint a többi izmot.Sok nő szeretné ezt a területet vékonyítani, mint az esztétika, mint a combok összeérése következtében kialakult kellemetlen kidörzsölt bőr...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2021 szept 10 | Alakformálás, Blog |
A kerek popsi elérése nem lehetetlen azok számára sem, akik nem tartoznak a szerencsés genetikával rendelkezők közé. Megfelelő, célzott fenék edzéssel, kerek és feszes popsi érhető el! A mai mozgásszegény életmódunkban a fenék nem kap sok szerepet a mindennapokban,...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 okt 16 | Alakformálás, Blog |
Nem könnyű egyik pillanatról a másikra beépíteni a mozgást az életedbe. Hogyha eddig nem volt az életed része, nem valószínű, hogy hirtelen égető vágyat fogsz érezni, hogy mától minden nap lemenj a konditerembe, kimenj futni, vagy otthon edz egy jót. A mozgás iránti...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 máj 16 | Alakformálás |
KÖRTE TESTALKAT Széles csípő, keskeny felsőtest és vállak jellemzik. A zsír főként acsípőre, combra és a fenékre rakódik. A széles csípő és vastagabb combok miattaz alsótest hangsúlyosabb. A vállat, a hátat szélesíthetjük edzéssel, hogy a test arányosabb legyen. Az...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 máj 16 | Alakformálás |
3 fajta alaptípus létezik, az ektomorf, mezomorf és endomorf. Teljesen tiszta típus nincs, de minden embernél a háromból valamelyik dominál.Nézzük meg, hogy mi jellemző a különböző típusokra és hogyan érdemes edzeni őket. Ektomorf: Az ektomorf testalkat egy alapvetően...
