Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 okt 22 | Alakformálás, Blog |
Ínycsiklanozó Zöld Fehérje turmix!Új kedvencem edzések után 🙂 Némi vizet és egy adag gyömölcsös fehérje port beleteszünk egy edénybe/turmix gépbe. Teszünk hozzá egy maroknyi bogyós gyümölcsöt. És sok-sok zöld zöldséget. Pl Cukkini, kígyóuborka, saláta Spenót sem...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 okt 16 | Alakformálás, Blog |
Nem könnyű egyik pillanatról a másikra beépíteni a mozgást az életedbe. Hogyha eddig nem volt az életed része, nem valószínű, hogy hirtelen égető vágyat fogsz érezni, hogy mától minden nap lemenj a konditerembe, kimenj futni, vagy otthon edz egy jót. A mozgás iránti...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 máj 16 | Alakformálás |
KÖRTE TESTALKAT Széles csípő, vékony végtagok, keskeny hát és váll jellemzi. A zsír főként a csípőre és a fenékre rakódik.Az edzésnél nagy hangsúlyt kell fektetni a felsőtestre. Szélesíteni kell a vállakat és a hátat, hogy kompenzálja a széles csípőt. Az edzés...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 máj 16 | Alakformálás |
3 fajta alaptípus létezik, az ektomorf, mezomorf és endomorf. Teljesen tiszta típus nincs, de minden embernél a háromból valamelyik dominál.Nézzük meg, hogy mi jellemző a különböző típusokra és hogyan érdemes edzeni őket. Ektomorf: Az ektomorf testalkat egy alapvetően...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 máj 16 | Alakformálás |
A narancsbőr, más néven cellulit minden nőt érint függetlenül attól, hogy sovány vagy molett nőről van szó. A narancsbőr a bőr narancshéjszerű meggyűrődése, ami a combon, fenéken és hason a legjellemzőbb. Kialakulásának számos oka lehet....
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 máj 16 | Alakformálás |
A futás egy olyan mozgásforma, amit bárhol végezhetünk és semmilyen extra felszerelést nem igényel, kizárólag egy futócipőt. Bárhol bármikor kimehetünk futni a szabad levegőre, nincs korhoz, időhöz vagy helyhez kötve. A futás nem csak a testünket képes formálni, de az...
