Fitt házi pizza

Fitt házi pizza

fitt házi pizza recept

Gyors, hajszálvékony fitt házi pizza recept, ennél finomabbat még nem ettél!

Hozzávalók:

60g teljes kiőrlésű liszt
Kevés olaj

Víz
alap: ketchup + oregánó
feltét: bármilyen

Elkészítés:

A lisztet keverd össze egy kevés olajjal, sóval, és annyi vízzel, hogy gyúrható tésztát kapjál, majd nyújtsd ki nagyon vékonyra.
Tedd rá az alapot és a választott feltétet, és 15-20 percre tedd a sütőbe.

Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂

Cukormentes habkönnyű diós sütemény

Cukormentes habkönnyű diós sütemény

cukormentes habkönnyű sütemény recept

Nagyon finom, és nagyon egyszerű cukormentes habkönnyű diós sütemény.
Fehérjedús diétás recept!

Hozzávalók:

6 db tojásfehérje
Természetes édesítőszer
4 kk tejes kiőrlésű liszt
10 kk dióbél
1 kk citromlé
1 kk szódabikarbóna
Cukormentes házi lekvár (kenéshez)

Elkészítés:

A tojásfehérjét és az édesítőszert verd kemény habbá.
Keverd össze a citromlevet a szódabikarbónával, és add hozzá a habhoz a dióbéllel együtt, valamint szitáld bele a lisztet is.
Keverd össze óvatosan a tésztát.
Öntsd tortaformába, majd előmelegített sütőben, 180 fokon, légkeverésen, 50 percig süsd.
Ha kihűlt, vágd félbe, és kend meg cukormentes házi lekvárral.

Egészségedre! 🙂

Szénhidrátmentes villám pogácsa

Szénhidrátmentes villám pogácsa

szénhidrátmentes villám pogácsa recept

Szénhidrátmentes villám pogácsa recept, ha valami sósra vágysz a diéta alatt, ami alacsony kalóriás és szénhidrátmentes.

Hozzávalók

2 db tojás
1,5 ek utifű maghéj
Só, őrölt kömény (elhagyható)
Tetejére: tökmag vagy sajt

Sajttal óvatosan, megemeli a kalóriát!

Elkészítés

Keverd össze a tojásokat az utifű maghéjjal és a fűszerekkel, majd hagyd állni 10 percig.
Kanál segítségével helyezz kis pogácsákat, egy kevés zsiradékra serpenyőben.
A nyers oldalára tegyél pár szem tökmagot, és utána fordítsd meg, és süsd meg ezt az oldalát is.

Fogyaszd diétás nasiként, vagy vacsorára.
Jó étvágyat hozzá!

Felhőkenyér, a diétás kenyér

Felhőkenyér, a diétás kenyér

felhőkenyér a diétás kenyér

Nagyon egyszerű, alacsony kalóriás felhőkenyér recept, ami szinte semmi szénhidrátot sem tartalmaz!
Készíts belőle diétás szendvicset!

Hozzávalók:

2 db tojás
2 ek light joghurt
1 nagy csipet só
1 nagy csipet szódabikarbóna

Elkészítés:

A 2 tojás sárgáját a joghurttal és a sóval keverd össze, a fehérjéket pedig a szódabikarbónával összekeverve verd kemény habbá.
Óvatosan keverd hozzá a fehérjét a sárgájához.
Sütőpapírra adagolva (4 db) 180 fokon, előmelegített sütőben 15 percig süsd.
Ha kihűlt, két felhőkenyér közé tegyél felvágottat, salátát, amit szeretnél, és el is készült a diétás szendvics!

Mennyei saláta fetával és sült paradicsommal

Mennyei saláta fetával és sült paradicsommal

mennyei saláta fetával és sült paradicsommal recept

Ezt muszáj kipróbálnod! Mennyei saláta fetával és sült paradicsommal, igazán fantasztikus görögös ízvilág, szuper diétás recept!

Hozzávalók:

Jégsaláta
Feta sajt ízlés szerint
1 db kisebb paradicsom
1 db 90-95%-os virsli
Oregánó
Minimális olívaolaj a sütéshez (görög ízvilághoz híven)
Öntet:
Natúr görög joghurt vagy tejföl
Egy kevés lilahagyma
Só, bors, fokhagyma


Elkészítés:

Minimális olívaolajon pirítsd meg a tetszőlegesen felvágott paradicsomokat, oregánóval megszórva, majd tedd tányérra, amíg kihűl.
Kockázd fel a feta sajtot és a virslit, majd tedd a jégsalátára.
Készítsd el az öntetet:
Natúr joghurtba/görög joghurtba vagy tejfölbe tegyél ízlés szerint apróra vágott lilahagymát, sót, borsot, és egy kevéske fokhagymát, majd keverd össze.
Tedd az öntetet és a sült paradicsomokat is a salátára és elkészült!

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Mennyei Tojáskrém

Mennyei Tojáskrém

mennyei tojáskrém diétás recept

Nagyon finom és nagyon egyszerű, fehérjedús, szinte szénhidrátmentes tojáskrém.
Mennyei finom diétás recept!

Hozzávalók:

2 db főtt tojás
1 tk (8g) light majonéz
1 tk (12g) 12%-os tejföl

Bors
Kurkuma (elhagyható)

Elkészítés:

Reszeld le a 2 db főtt tojást nagy lyukú reszelővel, add hozzá a light majonézt és a tejfölt. Sózd, borsozd ízlés szerint és tegyél hozzá egy kevés kurkumát, majd jól keverd össze.
Fogyaszthatod önmagában vagy pirítóson/abonetten/puffasztott rizsen.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

A recept teljes kalóriatartalma: 200 kcal
Fehérje: 13g
Szénhidrát: 2g
Zsír: 14g

error: Védett tartalom!