Mennyei Tojáskrém

Mennyei Tojáskrém

mennyei tojáskrém diétás recept

Nagyon finom és nagyon egyszerű, fehérjedús, szinte szénhidrátmentes tojáskrém.
Mennyei finom diétás recept!

Hozzávalók:

2 db főtt tojás
1 tk (8g) light majonéz
1 tk (12g) 12%-os tejföl

Bors
Kurkuma (elhagyható)

Elkészítés:

Reszeld le a 2 db főtt tojást nagy lyukú reszelővel, add hozzá a light majonézt és a tejfölt. Sózd, borsozd ízlés szerint és tegyél hozzá egy kevés kurkumát, majd jól keverd össze.
Fogyaszthatod önmagában vagy pirítóson/abonetten/puffasztott rizsen.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

A recept teljes kalóriatartalma: 200 kcal
Fehérje: 13g
Szénhidrát: 2g
Zsír: 14g

Diétás Piskótatekercs

Diétás Piskótatekercs

diétás piskótatekercs recept

Diétás Piskótatekercs recept.
Egyszerű, finom és fehérjedús diétás süti, ami mindössze 5 perc alatt elkészül!
Villámgyors és nagyon finom!

Hozzávalók:

1 adagolókanál (30g) vaníliás protein por
1 adagolókanál (30g) zabpehelyliszt
1 db tojás
Stevia vagy eritrit
0,5 csomag (6g) sütőpor
Víz
Kenéshez: Házi cukormentes baracklekvár

Elkészítés:

Az összetevőket keverd ki csomómentesre, majd öntsd egy szögletes tálba vagy ételhordóba, és tedd a mikróba 4 percre. Várd meg, amíg kihűl, utána kend meg cukormentes házi lekvárral, tekerd fel és vágd egyenlő darabokra.
Ugyan úgy tudod használni, mint a hagyományos piskótát. Tál nagyságától függően felezd a tésztát, vagy vágd félbe a piskótát.

El is készült a Diétás Lekváros Piskótatekercs, egészségedre! 🙂

Szénhidrátmentes Pizza

Szénhidrátmentes Pizza

szénhidrátmentes pizza recept

Szénhidrátmentes pizza, a diéta egyik legélvezetesebb és legközkedveltebb diétás receptje!

Hozzávalók:

2 db tojás
3 ek útifű maghéj
1,5 dl tej/növényi tej

Feltét: opcionális

Elkészítés:

A sütőt melegítsd elő légkeverésen 180 fokra.
Az összetevőket keverd össze és várj 10-15 percet, amíg besűrűsödik.
Öntsd sütőpapírral bélelt tepsibe, és villa vagy kanál segítségével, formáz belőle 1 cm vastag pizza formát, majd tedd a sütőbe 10 percre.
Vedd ki, tedd rá a választott feltétet és tedd vissza a sütőbe, amíg meg nem pirul a sajt/el nem készül.

A pizza tésztája szénhidrátmentes, a feltét opcionális, hogy mit választasz.

Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂

Diétás Zöldséges Húsgolyó

Diétás Zöldséges Húsgolyó

zöldséges húsgólyó recept

Diétás Zöldséges Húsgolyó recept, mennyei fitt étel, az egész család szeretni fogja.
Egészséges, fehérjedús, finom recept.

Hozzávalók

500 g alacsony zsírtartalmú darálthús
1-2 db cukkini (vagy bármilyen választott zöldség)
*A cukkini semleges íze miatt, intenzív fűszerezést használok*

Bors
Pirospaprika
Őrölt kömény
Pirosarany
Fokhagyma
Mustár

Elkészítés

A darálthúst fűszerezd ízlés szerint, majd hagy állni, hogy összeérjenek az ízek.
Reszeld le a cukkinit, sózd meg és hagy állni 15 percig, majd nyomkodd ki a levét, és keverd össze a hússal.
Formázz golyókat és tedd őket sütőpapírral bélelt tepsibe, majd sütőben 180 fokon, légkeverésen 30 percig süsd.

Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂

Avokádókrém

Avokádókrém

avokádókrém recept

A legegyszerűbb és legfinomabb avokádókrém recept!
Könnyen és gyorsan elkészíthető egészséges reggeli a diéta alatt.

Hozzávalók

2 adag

1 db avokádó
1 ek 12%-os tejföl
1 db kisebb paradicsom
1 gerezd fokhagyma

Elkészítés

Az avokádót törd össze villával, a paradicsomot kockázd fel és keverd össze reszelt/aprított fokhagymával és a többi összetevővel.
Kend pirítósra vagy alternatív kenyérre, és fogyasztd önmagába, vagy tehetsz rá főtt tojást, füstölt lazacot, vagy ami jól esik.

Jó étvágyat kívánok! 🙂

error: Védett tartalom!