A tökéletes chia puding elkészítése nem lehetetlen, csak ismerni kell a megfelelő arányokat. Sokféle chia puding receptet kipróbáltam már, és végre megtaláltam a legegyszerűbb és legjobb arányt a tökéletes chia pudinghoz, amit ebben a cikkben megosztok veled.
Ezzel az tej – chia mag aránnyal tökéletes puding állagot kapunk, és élvezhetjük a természet egészséges finomságát, a chia pudingot. A chia puding recept nagyon egyszerű és gyorsan elkészül. Nagyszerű választás reggelire, tízóraira vagy uzsonnára. Ha reggelire fogyasztod, akkor csinálj dupla adagot és fogyaszd sok friss gyümölccsel és egy kis granolával.
Hozzávalók a tökéletes chia puding recepthez:
1 dl növényi tej vagy tehéntej 2 ek chia mag (bioboltokban egyszerűen be tudod szerezni, de nagyobb áruházakban is megtalálható) Ízlés szerint egy kevés természetes édesítőszer (steviát vagy eritritet javaslok, de az édesítés elhagyható, anélkül is nagyon finom) Tetejére friss gyümölcs
A chia puding elkészítése:
Tegyél 1 dl növényi tejet vagy tehéntejet egy pohárba, és add hozzá a 2 evőkanál chia magot. Ízlés szerint édesítheted természetes édesítőszerrel, de el is hagyhatod, végül jól keverd össze. Tedd éjszakára a hűtőbe, és másnap reggel a tökéletes chia puding ott fog várni a hűtőben! Vedd elő, tegyél a tetejére friss gyümölcsöket és már fogyaszthatod is!
Én mindig este készítem el, és így reggel már vár rám elkészülten, tökéletes állapotban. Gyors és egyszerű chia puding recept, mindenképp azt ajánlom, hogy próbáld ki!
A chia puding mindamellett, hogy finom, nagyon egészséges is. A chia magnak nagyszerű jótékony hatásai vannak a szervezetre. A chia mag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, védi a szívet és az érrendszert, javítja az emésztést. Tehát igazi szuperélelmiszer! Azzal, hogy chia pudingot fogyasztasz, sokat teszel az egészségedért, és már a tökéletes chia puding receptjét is ismered! Próbáld ki és írd meg, hogy ízlett!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva. Ha szükséged van egy könnyen követhető, egészséges és szerehető étrendre, mennyei finom receptekkel, akkor javaslom a Mozaik Étrendemet, ami 80 db különböző finom fitt receptből épül fel:
Lisztmentes zöldséglepény recept, ami egyszerű, gyors, finom és szénhidrátcsökkentett! A diétád kedvence lesz ez a diétás recept!
Hozzávalók
200g párolt zöldség (brokkoli, karfiol, vegyes) 2 db tojás 1 ek utifű maghéj Só Bors
Elkészítés
Az összetevőket keverd össze és hagyd 5-10 percig pihenni. Végül minimális zsiradékon süsd ki serpenyőben (vagy sütőben) és el is készült! Önmagában vagy fokhagymás tejföllel ajánlom!
*Az utifű maghéjas recepteknél ügyelj arra, hogy igyál elég vizet a nap folyamán!
Gyors, hajszálvékony fitt házi pizza recept, ennél finomabbat még nem ettél!
Hozzávalók:
60g teljes kiőrlésű liszt Kevés olaj Só Víz alap: ketchup + oregánó feltét: bármilyen
Elkészítés:
A lisztet keverd össze egy kevés olajjal, sóval, és annyi vízzel, hogy gyúrható tésztát kapjál, majd nyújtsd ki nagyon vékonyra. Tedd rá az alapot és a választott feltétet, és 15-20 percre tedd a sütőbe.
Nagyon finom, és nagyon egyszerű cukormentes habkönnyű diós sütemény. Fehérjedús diétás recept!
Hozzávalók:
6 db tojásfehérje Természetes édesítőszer 4 kk tejes kiőrlésű liszt 10 kk dióbél 1 kk citromlé 1 kk szódabikarbóna Cukormentes házi lekvár (kenéshez)
Elkészítés:
A tojásfehérjét és az édesítőszert verd kemény habbá. Keverd össze a citromlevet a szódabikarbónával, és add hozzá a habhoz a dióbéllel együtt, valamint szitáld bele a lisztet is. Keverd össze óvatosan a tésztát. Öntsd tortaformába, majd előmelegített sütőben, 180 fokon, légkeverésen, 50 percig süsd. Ha kihűlt, vágd félbe, és kend meg cukormentes házi lekvárral.
Szénhidrátmentes villám pogácsa recept, ha valami sósra vágysz a diéta alatt, ami alacsony kalóriás és szénhidrátmentes.
Hozzávalók
2 db tojás 1,5 ek utifű maghéj Só, őrölt kömény (elhagyható) Tetejére: tökmag vagy sajt
Sajttal óvatosan, megemeli a kalóriát!
Elkészítés
Keverd össze a tojásokat az utifű maghéjjal és a fűszerekkel, majd hagyd állni 10 percig. Kanál segítségével helyezz kis pogácsákat, egy kevés zsiradékra serpenyőben. A nyers oldalára tegyél pár szem tökmagot, és utána fordítsd meg, és süsd meg ezt az oldalát is.
Fogyaszd diétás nasiként, vagy vacsorára. Jó étvágyat hozzá!
Nagyon egyszerű, alacsony kalóriás felhőkenyér recept, ami szinte semmi szénhidrátot sem tartalmaz! Készíts belőle diétás szendvicset!
Hozzávalók:
2 db tojás 2 ek light joghurt 1 nagy csipet só 1 nagy csipet szódabikarbóna
Elkészítés:
A 2 tojás sárgáját a joghurttal és a sóval keverd össze, a fehérjéket pedig a szódabikarbónával összekeverve verd kemény habbá. Óvatosan keverd hozzá a fehérjét a sárgájához. Sütőpapírra adagolva (4 db) 180 fokon, előmelegített sütőben 15 percig süsd. Ha kihűlt, két felhőkenyér közé tegyél felvágottat, salátát, amit szeretnél, és el is készült a diétás szendvics!
10% kedvezmény az Életmódváltó Program + Mozaik Étrend egyszerre rendelésénél az "álomalak10" kuponkóddal!😍 Bezárás
error: Védett tartalom!
Kedves Látogató! Tájékoztatlak, hogy a weboldal sütiket használ a lehető legjobb szolgáltatás nyújtása érdekében. A weboldal használatával a sütiket, és az Adatkezelési Tájékoztatót elfogadod.ElfogadomAdatkezelési tájékoztató
Mozaik Étrend Személyre Szabással24.980 Ft
