Legfinomabb Fitt Kókuszgolyó

Legfinomabb Fitt Kókuszgolyó

legfinomabb fitt kókuszgolyó recept

A legegyszerűbb és legfinomabb fitt kókuszgolyó recept, amit biztosan gyakran el fogsz készíteni az egész családnak! Gyerkőcök, felnőttek egyaránt oda lesznek érte!

Hozzávalók:

Cukormentes és Teljes Kiőrlésű szabadon választott keksz
Banán
Cukrozatlan kakaópor
Kókuszreszelék

Elkészítés:

A kekszet tedd apírtóba és daráld porrá, majd dolgozd össze annyi villával összetört banánnal, hogy formázható legyen. A masszába keverhetsz kakaóport is, de el is hagyhatod, illetve használhatsz kakaós kekszet is.
A mennyiségeket az alapján határozd meg, hogy mekkora adagot szeretnél készíteni.
A kész masszából formázz golyókat és hempergesd kókuszreszelékbe.

Egészségedre! 🙂

Bundázott Cukkini

Bundázott Cukkini

bundázott cukkini recept

Ez a finom bundázott cukkini, egy nagyon egyszerű és finom diétás recept, ami egy kicsit feldobja az amúgy is ízletes cukkiniket.
Készítsd vékonyra vagy vastagra szeletelve, mindkét verzió nagyon finom!

Hozzávalók

2 db cukkini
2 db tojás
4 ek zabpehelyliszt
100g 12%-os tejföl

Sütéshez: Kókuszzsír

Elkészítés

A cukkiniket vékony lapokra vágjuk. Használhatunk kést, vagy akár uborka szeletelőt is. A vastagság egyénileg választható.
A többi hozzávalóból csomómentesre kikeverjük a tésztát, majd belemártjuk a cukkiniket és kevés kókuszzsíron kisütjük őket serpenyőben.
Egy kis joghurtos/tejfölös házi mártással fogyasztva mennyei! 🙂

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Paradicsomos Csirkemell

Paradicsomos Csirkemell

paradicsomos csirkemell recept

Nagyon egyszerű és gyors diétás recept.
Igazi paradicsomos, oregánós csirkemell, friss olaszos ízvilág.

Hozzávalók:

1 nagyobb db csirkemell
8-9 db friss paradicsom
100g Basmati rizs
Oregánó

Bors

Elkészítés:

A paradicsomokat felkockázzuk közepes darabokra, majd eloszlatjuk egy tepsiben.
A nyers csirkemellet egyben elhelyezzük a paradicsomok közé, a tepsi közepén.
A fűszerekkel ízlés szerint meghintjük a húst és a paradicsomokat.
Alufóliával lefedve 50 percig sütjük előmelegített sütőben, 180 fokon, légkeverésen.
Akkor van kész, ha a paradicsom teljesen szétfőtt, megpuhult és a csirkemell átsült.
A csirkemellet két villa segítségével szálaira szedjük, a rizst hozzákeverjük a paradicsomos csirkéhez.
Szükség esetén teszünk rá még egy kis oregánót, és el is készült.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Bundázott Csirkemell Sütőben

Bundázott Csirkemell Sütőben

bundázott csirkemell recept sütőben

Nagyon finom és diétás, sütőben sült bundázott csirkemell falatkák. Fogyaszd salátával, párolt zöldséggel, vagy akár mártogatósként.

Hozzávalók:

500 g csirkemell
3 db tojás
2 gerezd reszelt fokhagyma
50g zabpehelyliszt

Bors

Elkészítés:

A csirkemellet csíkokra vágjuk.
A bundát csomómentesre keverjük és megforgatjuk benne a csirkemell darabokat.
Sütőpapírra helyezzük és 180 fokon, hőlégkeverésen kb 20 percig sütjük.

Tápérték 100g-ban:
Kalória: 143 kcal
Fehérje: 19,4 g
Szénhidrát: 4,6 g
Zsír: 4,4 g

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Banánpalacsinta

Banánpalacsinta

banánpalacsinta recept

Mennyei finom, édes banánpalacsinta recept életmódváltóknak, cukor nélkül.

Hozzávalók

1 db banán
2 db tojás
1 dl tej
3 ek zabpehelyliszt
pici olívaolaj
fahéj (ízlés szerint)
stevia/eritrit (ízlés szerint)
Kókuszzsír sütéshez

Elkészítés

A banánt felkarikázzuk és kevés kókuszzsíron serpenyőbe rakosgatjuk, majd 1 percig sütjük.
Összekeverjük a tésztát a többi hozzávalóból, és ráöntjük a banánkarikákra.
Együtt készre sütjük fedő alatt az egyik oldalát, végül megfordítva a palacsinta másik oldalát is.
Szeletelve tálaljuk.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Egyszerű Saláta

Egyszerű Saláta

egyszerű saláta recept

Nagyon egyszerű és gyors saláta recept mindennapokra.
Finom, diétás és szuper gyorsan elkészül!

Hozzávalók:

1 kisebb db káposzta
300g sonka

Mártáshoz:
300g 12%-os tejföl
1 ek light majonéz
1 kk mustár
Stevia/eritrit

Bors

Elkészítés:

A káposztát és a sonkát csíkokra vágjuk, a mártást összekeverjük, majd a salátához adjuk.
És el is készült az egyszerű, de nagyszerű saláta! 🙂
Jó étvágyat kívánok hozzá!

error: Védett tartalom!