Válassz videós edzésprogramjaim közül az erőnléted szerint!

Találsz itt kezdő, haladó, túlsúlyos és ízületkímélő, valamint kardió és erősítő edzéseket is saját testsúllyal vagy eszközzel!

Válassz Edzésprogramot:

Súlyzós Edzésprogram

Erősítő edzések nélkül nincsen szép, formás alak, éppen ezért nem elég csak kardió edzéseket végezni! Az otthoni súlyzós edzésprogramban a teljes tested formáljuk, és megtanítalak a gyakrolatok helyes kivitelezésére.

Teljesen Kezdő Túlsúlyos Edzésprogram

Teljesen kezdő túlsúlyos edzésprogram nagyon lágy, könnyű mozgásokkal. Neked ajánlom, ha már nagyon régen nem mozogtál, és nagyobb súlyfelesleggel rendelkezel, vagy ha már az idősebb korosztályba tartozol, és szeretnél mozgást vinni az életedbe.

Kardió Light Edzésprogram

A kardió light edzésprogram nagyon hatékony, zsírégető, kardió edzéseskből áll! Rengeteg kalóriát égethetsz ezekkel az edzésekkel úgy, hogy közben kíméled az ízületeidet, ugyanis az edzésprogram nem tartalmaz sem guggolásokat, sem ugrálásokat!

Popsi Tuning Edzésprogram

Ha formás, kerek feneket szeretnél, akkor ez az edzésprogram pont Neked készült! Hatékony otthoni popsi tuning edzésprogram, amiben a lapos fenékből kerek popsit építünk!

Lapos Has Edzésprogram

A lapos és formás hashoz nem elég felüléseket végezni. A lapos has edzésprogramban minden oldalról formáljuk a hasizmodat, és eltüntetjük a hasi zsírt, a hatékony hasfókuszos kardió edzéssel!

Akiknek már sikerült