Nagyon egyszerű, alacsony kalóriás felhőkenyér recept, ami szinte semmi szénhidrátot sem tartalmaz! Készíts belőle diétás szendvicset!
Hozzávalók:
2 db tojás 2 ek light joghurt 1 nagy csipet só 1 nagy csipet szódabikarbóna
Elkészítés:
A 2 tojás sárgáját a joghurttal és a sóval keverd össze, a fehérjéket pedig a szódabikarbónával összekeverve verd kemény habbá. Óvatosan keverd hozzá a fehérjét a sárgájához. Sütőpapírra adagolva (4 db) 180 fokon, előmelegített sütőben 15 percig süsd. Ha kihűlt, két felhőkenyér közé tegyél felvágottat, salátát, amit szeretnél, és el is készült a diétás szendvics!
Ezt muszáj kipróbálnod! Mennyei saláta fetával és sült paradicsommal, igazán fantasztikus görögös ízvilág, szuper diétás recept!
Hozzávalók:
Jégsaláta Feta sajt ízlés szerint 1 db kisebb paradicsom 1 db 90-95%-os virsli Oregánó Minimális olívaolaj a sütéshez (görög ízvilághoz híven) Öntet: Natúr görög joghurt vagy tejföl Egy kevés lilahagyma Só, bors, fokhagyma
Elkészítés:
Minimális olívaolajon pirítsd meg a tetszőlegesen felvágott paradicsomokat, oregánóval megszórva, majd tedd tányérra, amíg kihűl. Kockázd fel a feta sajtot és a virslit, majd tedd a jégsalátára. Készítsd el az öntetet: Natúr joghurtba/görög joghurtba vagy tejfölbe tegyél ízlés szerint apróra vágott lilahagymát, sót, borsot, és egy kevéske fokhagymát, majd keverd össze. Tedd az öntetet és a sült paradicsomokat is a salátára és elkészült!
Nagyon finom és nagyon egyszerű, fehérjedús, szinte szénhidrátmentes tojáskrém. Mennyei finom diétás recept!
Hozzávalók:
2 db főtt tojás 1 tk (8g) light majonéz 1 tk (12g) 12%-os tejföl Só Bors Kurkuma (elhagyható)
Elkészítés:
Reszeld le a 2 db főtt tojást nagy lyukú reszelővel, add hozzá a light majonézt és a tejfölt. Sózd, borsozd ízlés szerint és tegyél hozzá egy kevés kurkumát, majd jól keverd össze. Fogyaszthatod önmagában vagy pirítóson/abonetten/puffasztott rizsen.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
A recept teljes kalóriatartalma: 200 kcal Fehérje: 13g Szénhidrát: 2g Zsír: 14g
Diétás Piskótatekercs recept. Egyszerű, finom és fehérjedús diétás süti, ami mindössze 5 perc alatt elkészül! Villámgyors és nagyon finom!
Hozzávalók:
1 adagolókanál (30g) vaníliás protein por 1 adagolókanál (30g) zabpehelyliszt 1 db tojás Stevia vagy eritrit 0,5 csomag (6g) sütőpor Víz Kenéshez: Házi cukormentes baracklekvár
Elkészítés:
Az összetevőket keverd ki csomómentesre, majd öntsd egy szögletes tálba vagy ételhordóba, és tedd a mikróba 4 percre. Várd meg, amíg kihűl, utána kend meg cukormentes házi lekvárral, tekerd fel és vágd egyenlő darabokra. Ugyan úgy tudod használni, mint a hagyományos piskótát. Tál nagyságától függően felezd a tésztát, vagy vágd félbe a piskótát.
El is készült a Diétás Lekváros Piskótatekercs, egészségedre! 🙂
Szénhidrátmentes pizza, a diéta egyik legélvezetesebb és legközkedveltebb diétás receptje!
Hozzávalók:
2 db tojás 3 ek útifű maghéj 1,5 dl tej/növényi tej Só Feltét: opcionális
Elkészítés:
A sütőt melegítsd elő légkeverésen 180 fokra. Az összetevőket keverd össze és várj 10-15 percet, amíg besűrűsödik. Öntsd sütőpapírral bélelt tepsibe, és villa vagy kanál segítségével, formáz belőle 1 cm vastag pizza formát, majd tedd a sütőbe 10 percre. Vedd ki, tedd rá a választott feltétet és tedd vissza a sütőbe, amíg meg nem pirul a sajt/el nem készül.
A pizza tésztája szénhidrátmentes, a feltét opcionális, hogy mit választasz.
Havi 3-6 kg fogyás egészségesen az Életmódváltó Program Komplett Csomaggal! Finom ételek, élvezetes edzések. - Keresd a Programok között! Bezárás
error: Védett tartalom!
Kedves Látogató! Tájékoztatlak, hogy a weboldal sütiket használ a lehető legjobb szolgáltatás nyújtása érdekében. A weboldal használatával a sütiket, és az Adatkezelési Tájékoztatót elfogadod.ElfogadomNem fogadom elAdatkezelési tájékoztató
