Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 nov 9 | Blog, Desszertek, Receptek |
Hozzávalók: 250g Sovány túró60g Zabpehely1db tojás0,5 citrom leve és héjaStevia vagy eritritSütéshez: Kókuszzsír Elkészítés: A hozzávalókat összekeverjük, a masszábol darabokat kanalazunk serpenyőbe és kevés kókuszzsíron kisütjük. Nagyon finom diétás lekvárral vagy...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 okt 31 | Blog, Diéta |
Miért is válasszuk a basmati rizst diétában? Kalória és szénhidrát tartalom tekintetében nincs különbség a basmati és a fehér rizs között, viszont a basmati rizs glikémiás indexe (58) jóval alacsonyabb, azaz kevésbé emeli meg a vércukorszintet. Rosttartalma is sokkal...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 okt 24 | Blog, Desszertek, Receptek |
Isteni finom Fitt kókuszgolyó!Méghogy nem lehet egészségesen is édességet enni 😛 Hozzávalók: Zabpehely1db banán1db almakókuszreszelékméz/stevia/eritrit ízlés szerint6g kakaópor Elkészítés: A banánt villával törd össze, az almát reszeld le és keverd össze őket.Add...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 okt 22 | Alakformálás, Blog |
Ínycsiklanozó Zöld Fehérje turmix!Új kedvencem edzések után 🙂 Némi vizet és egy adag gyömölcsös fehérje port beleteszünk egy edénybe/turmix gépbe. Teszünk hozzá egy maroknyi bogyós gyümölcsöt. És sok-sok zöld zöldséget. Pl Cukkini, kígyóuborka, saláta Spenót sem...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 okt 16 | Alakformálás, Blog |
Nem könnyű egyik pillanatról a másikra beépíteni a mozgást az életedbe. Hogyha eddig nem volt az életed része, nem valószínű, hogy hirtelen égető vágyat fogsz érezni, hogy mától minden nap lemenj a konditerembe, kimenj futni, vagy otthon edz egy jót. A mozgás iránti...
Szerző: Jámbor Brigitta | 2020 okt 9 | Blog, Desszertek, Receptek |
Hozzávalók: 30g választott liszt (pl zabpehelyliszt, teljes kiőrlésű liszt) 30g fehérje por (választott ízű) 2 db tojás édesítő vagy méz (elhagyható) Fél kiskanál sütőpor vagy szódabikarbona Elkészítés: Az összetevőket keverd össze, tedd bögrébe vagy tálba, de ügyelj...
