Gyors, hajszálvékony fitt házi pizza recept, ennél finomabbat még nem ettél!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
60g teljes kiőrlésű liszt Kevés olaj Só Víz alap: ketchup + oregánó feltét: bármilyen
Elkészítés:
A lisztet keverd össze egy kevés olajjal, sóval, és annyi vízzel, hogy gyúrható tésztát kapjál, majd nyújtsd ki nagyon vékonyra. Tedd rá az alapot és a választott feltétet, és 15-20 percre tedd a sütőbe.
Jó étvágyat kívánok hozzá! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Nagyon finom, és nagyon egyszerű cukormentes habkönnyű diós sütemény. Fehérjedús diétás recept!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
6 db tojásfehérje Természetes édesítőszer 4 kk tejes kiőrlésű liszt 10 kk dióbél 1 kk citromlé 1 kk szódabikarbóna Cukormentes házi lekvár (kenéshez)
Elkészítés:
A tojásfehérjét és az édesítőszert verd kemény habbá. Keverd össze a citromlevet a szódabikarbónával, és add hozzá a habhoz a dióbéllel együtt, valamint szitáld bele a lisztet is. Keverd össze óvatosan a tésztát. Öntsd tortaformába, majd előmelegített sütőben, 180 fokon, légkeverésen, 50 percig süsd. Ha kihűlt, vágd félbe, és kend meg cukormentes házi lekvárral.
Egészségedre! 🙂
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Szénhidrátmentes villám pogácsa recept, ha valami sósra vágysz a diéta alatt, ami alacsony kalóriás és szénhidrátmentes.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók
2 db tojás 1,5 ek utifű maghéj Só, őrölt kömény (elhagyható) Tetejére: tökmag vagy sajt
Sajttal óvatosan, megemeli a kalóriát!
Elkészítés
Keverd össze a tojásokat az utifű maghéjjal és a fűszerekkel, majd hagyd állni 10 percig. Kanál segítségével helyezz kis pogácsákat, egy kevés zsiradékra serpenyőben. A nyers oldalára tegyél pár szem tökmagot, és utána fordítsd meg, és süsd meg ezt az oldalát is.
Fogyaszd diétás nasiként, vagy vacsorára. Jó étvágyat hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Nagyon egyszerű, alacsony kalóriás felhőkenyér recept, ami szinte semmi szénhidrátot sem tartalmaz! Készíts belőle diétás szendvicset!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
2 db tojás 2 ek light joghurt 1 nagy csipet só 1 nagy csipet szódabikarbóna
Elkészítés:
A 2 tojás sárgáját a joghurttal és a sóval keverd össze, a fehérjéket pedig a szódabikarbónával összekeverve verd kemény habbá. Óvatosan keverd hozzá a fehérjét a sárgájához. Sütőpapírra adagolva (4 db) 180 fokon, előmelegített sütőben 15 percig süsd. Ha kihűlt, két felhőkenyér közé tegyél felvágottat, salátát, amit szeretnél, és el is készült a diétás szendvics!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Ezt muszáj kipróbálnod! Mennyei saláta fetával és sült paradicsommal, igazán fantasztikus görögös ízvilág, szuper diétás recept!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Jégsaláta Feta sajt ízlés szerint 1 db kisebb paradicsom 1 db 90-95%-os virsli Oregánó Minimális olívaolaj a sütéshez (görög ízvilághoz híven) Öntet: Natúr görög joghurt vagy tejföl Egy kevés lilahagyma Só, bors, fokhagyma
Elkészítés:
Minimális olívaolajon pirítsd meg a tetszőlegesen felvágott paradicsomokat, oregánóval megszórva, majd tedd tányérra, amíg kihűl. Kockázd fel a feta sajtot és a virslit, majd tedd a jégsalátára. Készítsd el az öntetet: Natúr joghurtba/görög joghurtba vagy tejfölbe tegyél ízlés szerint apróra vágott lilahagymát, sót, borsot, és egy kevéske fokhagymát, majd keverd össze. Tedd az öntetet és a sült paradicsomokat is a salátára és elkészült!
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Nagyon finom és nagyon egyszerű, fehérjedús, szinte szénhidrátmentes tojáskrém. Mennyei finom diétás recept!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
2 db főtt tojás 1 tk (8g) light majonéz 1 tk (12g) 12%-os tejföl Só Bors Kurkuma (elhagyható)
Elkészítés:
Reszeld le a 2 db főtt tojást nagy lyukú reszelővel, add hozzá a light majonézt és a tejfölt. Sózd, borsozd ízlés szerint és tegyél hozzá egy kevés kurkumát, majd jól keverd össze. Fogyaszthatod önmagában vagy pirítóson/abonetten/puffasztott rizsen.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
A recept teljes kalóriatartalma: 200 kcal Fehérje: 13g Szénhidrát: 2g Zsír: 14g
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
