Egyszerre édes és sós csirkemell saláta a diétázók örömére. Tedd különlegessé a mindennapi salátád, vigyél bele egy kis extra élvezetet.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Jégsaláta vagy fejessaláta
100g csirkemell
kókuszzsír
50g ananász
30g csemegekukorica
natúr joghurt
1 gerezd fokhagyma
só
bors
Elkészítés:
A csirkemellet és az ananászt vágd apró darabokra. A csirkét sózd, borsozd, majd kókuszzsíron süsd ki. Az öntet keverd össze: joghurt, fokhagyma, só, bors (+ ízlés szerint valamilyen zöld fűszer). A salátát, húst, kukoricát és ananászt keverd össze és öntsd rá az öntete.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Nagyon egyszerű, nagyon gyors fitt ebéd ötlet 3 összetevőből!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Füstölt sonka (20 dkg)
Basmati rizs (2 tasak gyors rízs)
Tojás (4 db)
Kókuszzsír
Elkészítés:
A rizst kifőzzük, a sonkát apróra vágjuk és kevés kókuszzsíron lepirítjuk. A tojást felverjük és száraz, apró szemű rántottát csinálunk belőle. A 3 összetevőt összekeverjük és kevés zsírszegény tejföllel fogyasszuk.
Isteni finom, jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Mennyei cukkinifasírt recept. Ízletes és diétás, fogyaszthatod bármely napszakban, akár körettel, akkár mártogatósként, vagy önmagában.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
80 dkg cukkini 2 db tojás 1 db vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma Teljes kiőrlésű liszt Só Bors Snidling Petrezselyem Kókuszzsír Zsemlemorzsa
Elkészítés:
A cukkinit megmossuk és héjával együtt nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Besózzuk, és állni hagyjuk kb 30 percig. A vöröshagymát kókuszzsíron megdinszteljük. A cukkinit alaposan kinyomkodjuk, hozzáadjuk a tojásokat, a hagymát, a zöld fűszereket. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Alaposan összedolgozzuk annyi teljes kiőrlésű liszttel, hogy fasírt állagot kapjunk. Megformázzuk és zsemlemorzsába forgatva kókuszzsírban kisütjük vagy sütőben rácson megsütjük.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Egy igazán diétás csemege a közkedvelt karfiol pizza. Igazi fogyokúrás recept, a pizza nyújtotta élvezettel.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
1 fej karfiol 55g reszelt mozzarella 1db tojás 0,5 ek só 0,5 ek fokhagymagranulátum 0,5 ek oregánó 0,5 ek bazsalikom + feltét
Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedjük és aprítógépben összekeverjük. Egy tálba helyezve 4 percig melegítjük a mikróban, majd konyharuhába öntjük és kinyomkodjuk a levét. Ismét tálba tesszük és hozzáadjuk a mozzarellát, tojást és a fűszereket. Összekeverjük, majd zsírpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és pizza formájúra szétnyomkodjuk.
260 fokon 15 perc alatt kész, majd ízlés szerint kerülhet rá a feltét.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Ez a sonkával, sajttal töltött cukkini a diétád egyik kedvenc csemegéje lesz. Mennyei finom és szuper egészséges!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Cukkini Sonka Kukoricakonzerv Só Bors Mozzarella
Elkészítés:
A cukkiniket megmossuk, majd hosszába félbevágjuk. Eltávolítjuk a magos részt és sütőpapírra helyezzük a cukkini csónakokat. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. A csónakba teszünk sonkát, kukoricát és reszelt mozzarella sajtot, majd előmelegített sütőben, addig sütjük, míg meg nem puhul a cukkini.
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
A fogyókúrázók álma, hogy diéta alatt is nyugodt szívvel ehessünk pizzát. Most ez a vagyunk is teljesült ebben a diétás túrópizza receptben!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
250g zsírszegény túró 4-5 ek teljes kiőrlésű liszt/zabpehelyliszt vagy apró szemű zabpehely 2 db tojás pici só
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük és egy sütőpapírral bélelt tepsiben kézzel pizza formájúra, 1 cm vastagra nyomkodjuk a tésztát. 180 fokon 15 percig sütjük, majd ízlés szerint teszünk rá feltétet és újra mehet a sütőbe, míg a sajt megpirul a tetején.
Nagyon finom fitt recept, jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
