Nagyon egyszerű, nagyon gyors fitt ebéd ötlet 3 összetevőből!
Személyes kedvencem 🙂
Hozzávalók:
Füstölt sonka (20dkg)
Basmati rizs (2 tasak gyors rízs)
Tojás (4db)
kókuszzsír
Elkészítés:
A rizst kifőzzük, a sonkát apróra vágjuk és kevés kókuszzsíron lepirítjuk.
A tojást felverjük és száraz, apró szemű rántottát csinálunk belőle.
A 3 összetevőt összekeverjük és kevés zsírszegény tejföllel fogyasszuk.
Isteni finom, jó étvágyat kívánok hozzá!
Szia Brigi! Szeretném megkérdezni, hogy ez az adag 1, vagy 2 ebédre való? Köszönöm a választ!
Szia! Egyéni kinek mennyi a napi kcal kerete! Ez több adag.
Egy tasak rízst sosem eszek meg egy étkezésre, maximum egy felet, de inkább kevesebbet, tehát nekem kb 4 adag.