Nagyon egyszerű, nagyon gyors fitt ebéd ötlet 3 összetevőből!
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
Füstölt sonka (20 dkg)
Basmati rizs (2 tasak gyors rízs)
Tojás (4 db)
Kókuszzsír
Elkészítés:
A rizst kifőzzük, a sonkát apróra vágjuk és kevés kókuszzsíron lepirítjuk.
A tojást felverjük és száraz, apró szemű rántottát csinálunk belőle.
A 3 összetevőt összekeverjük és kevés zsírszegény tejföllel fogyasszuk.
Isteni finom, jó étvágyat kívánok hozzá!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
Szia Brigi! Szeretném megkérdezni, hogy ez az adag 1, vagy 2 ebédre való? Köszönöm a választ!
Szia! Egyéni kinek mennyi a napi kcal kerete! Ez több adag.
Egy tasak rízst sosem eszek meg egy étkezésre, maximum egy felet, de inkább kevesebbet, tehát nekem kb 4 adag.