Nagyon egyszerű és gyors diétás recept.
Igazi paradicsomos, oregánós csirkemell, friss olaszos ízvilág.
Hozzávalók:
1 nagyobb db csirkemell
8-9 db friss paradicsom
100g Basmati rizs
Oregánó
Só
Bors
Elkészítés:
A paradicsomokat felkockázzuk közepes darabokra, majd eloszlatjuk egy tepsiben.
A nyers csirkemellet egyben elhelyezzük a paradicsomok közé, a tepsi közepén.
A fűszerekkel ízlés szerint meghintjük a húst és a paradicsomokat.
Alufóliával lefedve 50 percig sütjük előmelegített sütőben, 180 fokon, légkeverésen.
Akkor van kész, ha a paradicsom teljesen szétfőtt, megpuhult és a csirkemell átsült.
A csirkemellet két villa segítségével szálaira szedjük, a rizst hozzákeverjük a paradicsomos csirkéhez.
Szükség esetén teszünk rá még egy kis oregánót, és el is készült.
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Rövid és hatékony INGYENES 20 perces alakformáló edzésvideó!
Iratkozz fel, és azonnal küldöm!
Ez a teljes testes edzés tuti belefér a mindennapjaidba, és szépen formálja az alakod!
Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.
A feliratkozással elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót.