Ez a diétás recept tuti a kedvenced lesz! Mennyei édes túrós finomság, ami még alakbarát is!
Tökéletes reggelire vagy desszert gyanánt.
Az egészséges recepteket megfelelő étrendbe kell foglalni, hogy jótékony legyen a szervezetnek, és a célodhoz legyen igazítva.
Hozzávalók:
250g Sovány túró
60g Zabpehely
1 db tojás
0,5 citrom leve és héja
Stevia vagy eritrit
Sütéshez: Kókuszzsír
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük, a masszábol darabokat kanalazunk serpenyőbe és kevés kókuszzsíron kisütjük.
Nagyon finom diétás lekvárral vagy édesített (stevia, eritrit..) zsírszegény tejföllel!
Hatékony fogyáshoz ajánlom a személyre szabott Mozaik Étrendet 80 db mennyei finom recepttel!
[et_bloom_inline optin_id=”optin_7″]
Szia Brigi! Ez a mennyiség kb hány túrófánknak felel meg? Nemcsak magamnak csinálnám, hanem a családnak is. 🙂 Köszi.
Szia Andrea!
Ez attól függ mekkora darabokat készítesz, a mennyiségből meg lehet saccolni nagyjából hány darab lesz abban a méretben, ahogy te formázod.
Én minimum 500g vagy 750g túróból készíteném a családnak.
Szia!Utifùmagot lehet tenni a Liszt helyett???
Szia! Lehetséges, egy próbát megér. 🙂
Szia Brigi! Az oldalon szereplő receptek hozzávalóinak mennyisége 1 adagnak felelnek meg ?
Szia!
Nem, csak egyes recepteknél!
A túrósfánkból például olyan 3db (kanal méretű) darabot szoktam enni, egy 3-4 nagyjából egy adag.
Laktató!
Szia Brigi,
Még tudnád adni az egy főre jutó gramm.. Ch mennyiséget? 🙂
Írnom kell a Yazzioba 🙂
Köszi Szilvi
Szia! Mindenki más adagot eszik/ehet, ez teljesen egyéni. A receptben ott vannak, miből hány gramm van benne, ha így elmented és mikor fogyasztod beírod, hány grammot ettél, akkor kiszámolja neked belőle. A KalóriaBázisban így van.
Szia Brigi!a zabpelyhet mivel tudom helyettesíteni?(nem bírja a gyomrom)válaszodat előre is köszönöm?
Szia!
Bármilyen alternatív liszttel. 🙂 rizs, kókusz.. 🙂