diétás gombafasírt képe

Mennyei finom diétás gombafasírt. Fogyaszthatod magába, mártogatósként – fokhagymás, zöldfűszeres joghurt vagy tejföl – vagy körettel.

Hozzávalók 9 db-hoz:

500g csiperkegomba
50g teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
2 db vörös hagyma
3 gerezd fokhagyma
1 db tojás

bors
kókuszzsír

Elkészítés:

1. A vöröshagymát apróra vágom, és kevés kókuszzsíron megdinsztelem.
2. A gombát nagylyukú reszelőn lereszelem.
3. A gombát, a zsemlemorzsát, a dinsztelt hagymát és a tojást egy nagy tálba teszem. A fokhagymát lereszelem és hozzáadom.
4. Ízlés szerint sózom, borsozom.
5. Jól összekeverem az egészet.
6. Kanál segítségével, sütőpapírral bélelt tepsibe fasírtokat formázok.
7. Sütőben 180 fokon 15 percig sütöm.

Jó étvágyat hozzá! 🙂

error: Védett tartalom!
edzésvideó

Iratkozz fel, és azonnal küldöm az ingyenes 20 perces alakformáló edzésvideót, ami rövid és hatékony!

 

Ez az edzés belefér a mindennapjaidba, és szépen formálja az alakod!

A teljes testes edzésvideó mellett, fogyás tippekkel is segítelek a fogyásban és alakformálásban.

Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.