Egyszerű diétás fasírt recept tojássalátával.
Igazi ízorgia ez a fehérjedús saláta, mindenképp próbáld ki! 🙂
Hozzávalók a fasírthoz:
1 kg zsírszegény darált hús
2 db tojás
2 db kis szelet teljes kiőrlésű kenyér/zsemle (vízben áztatva)
4 gerezd fokhagyma
só
bors
pirospaprika
1 db nagy vöröshagyma
Forgatáshoz: Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
Hozzávalók a tojássalátához:
400g 12%-os Tejföl
1,5 ek light majonéz
0,5 ek mustár
200g egész füstölt sonka
4 db főtt tojás
10 db csemegeuborka
só
bors
stevia/eritrit
Elkészítés:
A vöröshagymát kevés zsiradékon megdinszteljük, majd összedolgozzuk az összes többi hozzávalóval és gombócokat formázunk belőle.
A gombócokat teljes kiőrlésű zsemlemorzsába forgatjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és egy kevés olívaolajjal megsprickoljuk.
Előre melegített sütőben, 180 fokon légkeverésen 30 percig sütjük.
A salátához a tejfölt, light majonézt, mustárt és a fűszereket összekeverjük, majd a sonkát, főtt tojást és csemegeuborkát felkockázva hozzáadjuk és el is készült.
Igazán mennyei mindkét recept, főleg együtt, csak ajánlani tudom!
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Rövid és hatékony INGYENES 20 perces alakformáló edzésvideó!
Iratkozz fel, és azonnal küldöm!
Ez a teljes testes edzés tuti belefér a mindennapjaidba, és szépen formálja az alakod!
Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.
A feliratkozással elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót.