A vöröshagymát apróra vágjuk és kókuszzsíron megdinszteljük. Mikor már üveges, hozzáadjuk a megtisztított, rózsáira szedett brokkolit és egy gerezd fokhagymát. Körülbelül 5 percig pároljuk, majd felöntjük 1 liter vízzel és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Olyan puhára főzzük a brokkolit, hogy egy kanállal könnyedén szét lehessen nyomni, majd egy botmixer segítségével krémesre turmixoljuk. Végül hozzáöntünk 0,5 dl tejet vagy növényi tejet és még utoljára felforraljuk.
Egy igazi diétás recept! Egy tányér belőle kb 50 kalória, úgyhogy ehetsz belőle bármennyit, ráadásul nagyon finom! Jó étvágyat hozzá!
Hozzávalók:
1 db fejes káposzta
4 db kis vöröshagyma
2 db paradicsom
4 db sárgarépa
2 db fehérrépa
5 gerezd fokhagyma
Só
Őrölt kömény
Elkészítés:
A zöldségeket összevágjuk, beletesszük egy nagy lábosba és felöntjük hideg vízzel. Beletesszük a zúzott fokhagymát, a sót és őrölt köményt és addig főzzük a levest, míg meg nem puhul az összes zöldség. Nagyon finom, nagyon egészséges és szuper fogyókúrás! 🙂 Egészségetekre!
U.I.: Ha szeretnétek tehettek bele 1db zöldségleves kockát, de szerintem nem szükséges.
Az olajat felforrósítjuk és rászórva a zabpehelylisztet rántást készítünk. Hozzáadjuk a pirospaprikát és az őrölt köményt, vigyázunk, hogy ne égjen le. Óvatosan felöntjük vízzel és felforraljuk. Közben hozzáadjuk a vegetát is. A tojások felét villával felverjük és forrás közben, folyamatos keverés mellett lassan belecsurgatjuk, a tojások másik felét pedig egészben beleütjük.
Havi 3-6 kg fogyás egészségesen az Életmódváltó Program Komplett Csomaggal! Finom ételek, élvezetes edzések. - Keresd a Programok között! Bezárás
error: Védett tartalom!
Kedves Látogató! Tájékoztatlak, hogy a weboldal sütiket használ a lehető legjobb szolgáltatás nyújtása érdekében. A weboldal használatával a sütiket, és az Adatkezelési Tájékoztatót elfogadod.ElfogadomNem fogadom elAdatkezelési tájékoztató
