Hozzávalók:

2 evőkanál zabpehelyliszt

2 evőkanál extra szűz olívaolaj

Fél teáskanál pirospaprika

Ízlés szerint őrölt kömény

Ízlés szerint vegeta

5-6 db tojás (fele csurgatva, fele egészbe)

Elkészítés:

Az olajat felforrósítjuk és rászórva a zabpehelylisztet rántást készítünk. Hozzáadjuk a pirospaprikát és az őrölt köményt, vigyázunk, hogy ne égjen le. Óvatosan felöntjük vízzel és felforraljuk. Közben hozzáadjuk a vegetát is. A tojások felét villával felverjük és forrás közben, folyamatos keverés mellett lassan belecsurgatjuk, a tojások másik felét pedig egészben beleütjük.

El is készült, jó étvágyat kívánok hozzá!

error: Védett tartalom!
az alakformálás a konyhában kezdődik

Iratkozz fel az
Ajándék
Teljes Testes Edzésvideóért!

 +

MOTIVÁCIÓ

EDZÉS KIHÍVÁSOK

FOGYÁS TIPPEK

várnak rád!

 

Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.