Hozzávalók:

 60dkg friss brokkoli

1 liter víz

 1 fej vöröshagyma

 1 gerezd fokhagyma

Kókuszzsír

0,5 dl tej/növényi tej

Bors

Elkészítése:

A vöröshagymát apróra vágjuk és kókuszzsíron megdinszteljük. Mikor már üveges, hozzáadjuk a megtisztított, rózsáira szedett brokkolit és egy gerezd fokhagymát. Körülbelül 5 percig pároljuk, majd felöntjük 1 liter vízzel és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Olyan puhára főzzük a brokkolit, hogy egy kanállal könnyedén szét lehessen nyomni, majd egy botmixer segítségével krémesre turmixoljuk.
Végül hozzáöntünk 0,5 dl tejet vagy növényi tejet és még utoljára felforraljuk.

error: Védett tartalom!
az alakformálás a konyhában kezdődik

Iratkozz fel az
Ajándék
Teljes Testes Edzésvideóért!

 +

MOTIVÁCIÓ

EDZÉS KIHÍVÁSOK

FOGYÁS TIPPEK

várnak rád!

 

Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.