
Hozzávalók:
60dkg friss brokkoli
1 liter víz
1 fej vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
Kókuszzsír
0,5 dl tej/növényi tej
Só
Bors
Elkészítése:
A vöröshagymát apróra vágjuk és kókuszzsíron megdinszteljük. Mikor már üveges, hozzáadjuk a megtisztított, rózsáira szedett brokkolit és egy gerezd fokhagymát. Körülbelül 5 percig pároljuk, majd felöntjük 1 liter vízzel és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Olyan puhára főzzük a brokkolit, hogy egy kanállal könnyedén szét lehessen nyomni, majd egy botmixer segítségével krémesre turmixoljuk.
Végül hozzáöntünk 0,5 dl tejet vagy növényi tejet és még utoljára felforraljuk.
AJÁNDÉK RECEPTGYŰJTEMÉNY
30 kg fogyásom kedvenc receptjei - Bevált diétás receptek pár perc alatt!
Iratkozz fel, és azonnal küldöm!
Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail a receptgyűjteménnyel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.
A feliratkozással elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót.