bundázott csirkemell recept sütőben

Nagyon finom és diétás, sütőben sült bundázott csirkemell falatkák. Fogyaszd salátával, párolt zöldséggel, vagy akár mártogatósként.

Hozzávalók:

500 g csirkemell
3 db tojás
2 gerezd reszelt fokhagyma
50g zabpehelyliszt

Bors

Elkészítés:

A csirkemellet csíkokra vágjuk.
A bundát csomómentesre keverjük és megforgatjuk benne a csirkemell darabokat.
Sütőpapírra helyezzük és 180 fokon, hőlégkeverésen kb 20 percig sütjük.

Tápérték 100g-ban:
Kalória: 143 kcal
Fehérje: 19,4 g
Szénhidrát: 4,6 g
Zsír: 4,4 g

Jó étvágyat kívánok hozzá!

error: Védett tartalom!
iratkozz fel a hírlevélre

Iratkozz fel!

AJÁNDÉK Teljes Testes Alakformáló, Átmozgató Edzés Videó!

 

MOTIVÁCIÓ

EDZÉS KIHÍVÁSOK

FOGYÁS TIPPEK

Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.