Nagyon finom és diétás, sütőben sült bundázott csirkemell falatkák. Fogyaszd salátával, párolt zöldséggel, vagy akár mártogatósként.
Hozzávalók:
500 g csirkemell
3 db tojás
2 gerezd reszelt fokhagyma
50g zabpehelyliszt
Só
Bors
Elkészítés:
A csirkemellet csíkokra vágjuk.
A bundát csomómentesre keverjük és megforgatjuk benne a csirkemell darabokat.
Sütőpapírra helyezzük és 180 fokon, hőlégkeverésen kb 20 percig sütjük.
Tápérték 100g-ban:
Kalória: 143 kcal
Fehérje: 19,4 g
Szénhidrát: 4,6 g
Zsír: 4,4 g
Jó étvágyat kívánok hozzá!
Iratkozz fel, és azonnal küldöm az ingyenes 20 perces alakformáló edzésvideót, ami rövid és hatékony!
Ez az edzés belefér a mindennapjaidba, és szépen formálja az alakod!
A teljes testes edzésvideó mellett, fogyás tippekkel is segítelek a fogyásban és alakformálásban.
Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.
A feliratkozással elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót.