Leírás
Észrevettem, hogy az edzők többsége nem gondol a nagy súlyfelesleggel rendelkezőkre, akik már nagyon régen nem mozogtak.
A legtöbb edzés tele van ugrálásokkal és guggolásokkal, ami nagyon sérülésveszélyes ebben a helyzetben.
Nem ad semmi sikerélményt, mert hát lehetetlenség végig csinálni és így a várt fejlődést sem hozza.
Éppen ezért ebben az Edzésprogramban olyan gyakorlatokat végzünk, amit nagy súlyfelesleggel, vagy idős korban is nyugodtan tudsz végezni. Általuk megszokod a mozgást, fejlődsz, erősödsz, és közben nem terheled túl magad, kíméled az ízületeid és a gerinced!
Biztos vagyok benne, hogy ezeket az edzéseket szeretni és élvezni fogod, hiszen végig fogod tudni csinálni, sikerélményt fog adni és nagyon változatos.
Azért készítettem 10, 20 és 30 perces teljes testes edzést is, hogy ahogyan erősödsz, tudd növelni az időtartamot. A programban lévő edzéstervet követve, pedig folyamatos lesz a fejlődésed!
A programot nagyobb súlyfelesleggel rendelkezőknek és idős hölgyeknek/uraknak ajánlom!
Az Edzésprogram tartalma:
– Bemelegítés videó
– 10 Perc Teljes Test edzésvideó
– 20 Perc Teljes Test edzésvideó
– 30 Perc Teljes Test edzésvideó
– 10 Perc Erősítő edzésvideó
– Nyújtás videó
– Edzésterv
Az Programhoz örök időre hozzáférést nyersz online, az Álomalak belső oldalán.
