Változatos Étrend

Válaszd a változatos, fenntartható étrendet!

Válaszd a változatos, fenntartható étrendet!

Fogyj önsanyargatás nélkül!

változatos diétás étrendek+receptek választható kalóriaszükségletnek megfelelően

Mit találsz az étrendben?

N

Választható kalóriatartalmú heti étrendet

N

Napi 5 étkezést 7 napra

N

Változatos, finom ízeket, amik mellett nem vágysz majd a csalásra!

N

Az adagok – a többi Álomalak étrenddel ellentétben – a már elkészült ételből vannak kimérve!

Miért egyedi ez az étrend?

N

Nem klasszikus, csirke-rizs étrend, nem fogod megunni

N

A napokat variálhatod és felcserélheted

Jámbor Brigitta
N

Kiegyensúlyozott étrend finom ételekkel

N

Egyszerű, gyors receptek, hétköznapi alapanyagokból

Változatos Étrendek

Igazán változatos, kiegyensúlyozott heti mintaétrendek! A napok ismételhetőek, ugyanis minden nap más ételek, más receptek várnak, így egy-egy napot ehetsz 2-3 napig is.

Egy szuper mintát kapsz arról, hogyan étkezz, ahhoz, hogy fogyj, miközben egyáltalán nem sanyargatod magad!

Nem fitnesz étrend, így nem a csirkemell brokkolival és rizzsel lesz a nap fénypontja!

Minden étrendben olyan ételeket találsz, amik könnyen elkészíthetőek és változatosak, finomak, nem leszel mellettük kívánós és a csalás gondolata sem fog kínozni!

Az Étrendhez örök időre hozzáférést nyersz online, az Álomalak belső oldalán.

A Változatos Étrendek ára:

9 990 Ft

Válassz személyre szabottan!

Számold ki a kalóriaszükségletedet itt!
Számold ki a kalóriaszükségleted!
Angol
Magyar
Általános Adatok:
kor
kg
cm
Aktivitási Szint
A Te eredményed:
Célodhoz szükséges napi kalóriamennyiség
0

 

Aktivitási szint választási javaslat:

Elsősorban a közepes és az aktív opciót ajánlom a kalkulációhoz, attól függően, mennyire edzel aktívan vagy élsz aktív életet.
Az ülő életmód opció egy alacsony szorzó, azt csak akkor válaszd, ha tényleg nem mozogsz semmit a nap folyamán.
Amennyiben nagyon intenzív, nehéz edzéseket végzel, akkor válassz az intenzívek közül.

Most megkaptad a célodhoz megfelelő napi kalóriamennyiséget!

Viszont tudnod kell, hogy nem létezik 100%-os számítás, ugyanis minden ember más.
Így ez nem egy pontos szám, hanem egy megközelítő érték. Innentől ezt magadra kell szabnod.
Az egészséges fogyás átlagosan heti 1 kg. Ha ennél gyorsabban fogysz, akkor emeld a napi kalória mennyiséget 100 kalóriával, ha lassabban, akkor csökkentsd. Így végül teljesen magadra tudod formálni, és megkapod a végleges, célodhoz szükséges pontos napi kalóriaértéket.
(Figyelem, az első 2-3 kiló gyorsabban megy le, mert annak zöme víz!)

1200 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1200 kalóriás Étrend

1300 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1300 kalóriás Étrend

1400 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1400 kalóriás Étrend

1500 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1500 kalóriás Étrend

1600 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1600 kalóriás Étrend

1700 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1700 kalóriás Étrend

1800 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1800 kalóriás Étrend

2000 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

2000 kalóriás Étrend

2200 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

2200 kalóriás Étrend

GYIK

Miben különbözik a te étrended az interneten talált többi étrendtől?

Az étrendemben nincs éhezés, önsanyargatás és nem kell mindenről lemondanod, amit szeretsz. Az étrendem változatos, élvezhető és szerethető. Tartalmaz fitt édes és sós finomságokat is, miközben fogyaszt.
Minden recept könnyen és gyorsan elkészíthető, általános alapanyagokból. Nincs szükség drága és különleges hozzávalókra.

Az étrend javítja az egészségemet?

Igen, az étrend nem csak fogyás, de az egészség szempontjából is jótékony hatású.

Az étrend egyszerű recepteket tartalmaz hétköznapi hozzávalókból?

Igen, az étrend könnyen és gyorsan elkészíthető recepteket tartalmaz, hétköznapi alapanyagokból készítve.

Az étrend napjai felcserélhetőek?

Igen, az egyik nap kicserélhető a másikkal.

Az étrendben hogy értendőek az adagok?

Az elkészült ételből kell kimérni a grammban megadott adagot.
Ahol nincs megadva gramm, csak a recept, akkor az egész egy adag és mind megeheted! 🙂

A étrendben helyettesíthetek bizonyos ételeket?

Ha azonos a kalóriatartalma és a makró, igen. Tehát fehérjét cserélhetsz fehérjére azonos kalóriaértékben.

Az étrendben ehetem több napig ugyan azt?

Igen, ismételheted a napokat.

Gyümölcs megengedett az Étrendben?

Igen, a gyümölcs nagyon egészséges, rengeteg vitamint és rostot tartalmaz, így fogyasztunk gyümölcsöt az étrendben, a megfelelő napszakban.

Cukorbetegen is jó nekem az Étrend?

Nem külön cukorbetegeknek készült, viszont átformálhatod az orvosod utasításait betartva.

Pajzsmirigy betegen is jó nekem az Étrend?

Én is pajzsmirigy beteg voltam, az életmódváltással kigyógyultam.
Az étrendek mind egészségesek.
Az orvosod utasításait mindig tartsd be. Több Álomalak Tag küzdött pajzsmirigy gondokkal, és értek el mégis nagyszerű eredményeket.

Az étrend jó, ha ételallergiám van?

Nem ételallergiásoknak készültek az étrendek, de könnyen helyettesíthető, amire épp érzékeny vagy.
Például ha laktózérzékeny vagy, laktózmentes tejet használj a receptbe.
Orvosod utasításait mindig tartsd be.

Az étrend jó, ha vegetáriánus vagyok?

Az étrendek egyaránt tartalmaznak hús és húsmentes ételeket is. A hús helyettesíthető például tofuval.

Hogyan tudom megvásárolni a Programot/Terméket?

A kiválasztott Programnál kattints a „Kosárba teszem” gombra. Amennyiben több terméket szeretnél vásárolni, ez után lesz lehetőséged a „Választok más terméket is” gombra kattintva kiválasztani a többi terméket is, ami ugyan ide hoz majd vissza. Ezután kattints a „Tovább a pénztárhoz” gombra. Ha visszatérő vásárló vagy jelenkezz be, ha új vásárló vagy, akkor a felhasználónevet és a jelszót itt kell megadnod, – amivel egyúttal regisztrálsz is – később ezzel tudsz belépni. Az adatok megadása után, válaszd ki a fizetési módot, és küld el a megrendelést.
Ha a Bankkártyás fizetést választod Barionnal, akkor kattints a „Fizetés Barionnal” gombra, add meg a bankkártya adataid, és kattints a „Fizetek” gombra vagy fizess a Barion tárcádon keresztül.
Ha pedig a Banki átutalást választod, kattints a „Megrendelés elküldése” gombra, és a kapott adatok alapján utald át a termék árát.

Ha visszatérő vásárló vagy és rendelkezel Álomalak fiókkal, jelentkezz be, hogy a meglévő felhasználói fiókodhoz rendelhesse a rendszer az új hozzáférésed is! Javasolt még a vásárlás megkezdése előtt bejelentkezned.

Rendelés leadása videó

Külföldről tudok vásárolni?

Igen. Fizethetsz bankkártyás fizetéssel Barion-on keresztül, vagy banki átutalással swift kód és iban megadásával. A szükséges iban és a swift kódot látni fogod a képernyőn, és e-mail-ben is megkapod. 

Szükséges regisztrálni a vásárláshoz?

Az első vásárlással autómatikusan regisztrálsz az oldalra, és ezzel a regisztrációval férsz majd hozzá a megvásárolt termékekhez.
Ha már van Álomalak fiókod, az újabb vásárlás előtt jelentkezz be!

Mikor kapom meg a terméket?

Barion fizetés esetén azonnal, banki átutalás esetén az összeg beérkezésétől számított 24 órán belül.

Hol találom a megvásárolt Programom/Termékem?

A megvásárolt terméked Belépés után a „Csomagjaim” menüpontban találod egy kizárólag tagoknak szóló privát platformon.
Itt minden terméket megtalálsz, és amit megvásároltál, annak hozzáféréséhez örök jogosultságod van. Minden megvásárolt termékedhez könnyedén hozzáférsz online bárhol, bármikor, bármilyen eszközről.

Weboldal használata videó

error: Védett tartalom!