Változatos Étrend

Válaszd a változatos, fenntartható étrendet!

Válaszd a változatos, fenntartható étrendet!

Fogyj önsanyargatás nélkül!

változatos diétás étrendek+receptek választható kalóriaszükségletnek megfelelően

Mit találsz az étrendben?

N

Személyre szabható napi kalóriák alapján elkészített mintaétrendet!

N

Egy teljes heti étkezést, amit kedvedre variálhatsz!

N

Változatos, finom ízeket, amik mellett nem vágysz majd a csalásra!

N

A mintaétrendekben – a többi Álomalak étrenddel ellentétben – nem szárazon, hanem a már elkészült ételből vannak kimérve az adagok!

Imádom ezt az étrendet! Végre egy olyan étrend, ami tényleg változatos és nem érzem, hogy nélkülöznék! A receptek finomak, a hasam pedig sokkal laposabbnak látszik! Köszönöm!

Adri,

1400 kalóriás Változatos étrend + receptek

Imádom ezt az étrendet! Végre egy olyan étrend, ami tényleg változatos és nem érzem, hogy nélkülöznék! A receptek finomak, a hasam pedig sokkal laposabbnak látszik! Köszönöm!

Adri,

1400 kalóriás Változatos étrend + receptek

Miért egyedi ez az étrend?

N

nem klasszikus, csirke-rizs étrend, nem fogod megunni

N

kedvedre variálhatod a napokat, így folyamatosan változatos marad az étkezésed

Jámbor Brigitta
N

a kiegyensúlyozott étkezésben segít, nem önsanyargató diéta

N

az ételek könnyen elkészíthetőek, nem kell a hosszú bevásárlás után órákig a konyhában állnod

N

nem klasszikus, csirke-rizs étrend, nem fogod megunni

N

kedvedre variálhatod a napokat, így folyamatosan változatos marad az étkezésed

Jámbor Brigitta
N

a kiegyensúlyozott étkezésben segít, nem önsanyargató diéta

N

az ételek könnyen elkészíthetőek, nem kell a hosszú bevásárlás után órákig a konyhában állnod

Válaszd a személyre szabható napi kalóriák alapján elkészített Változatos étrendet, saját, bevált receptekkel!

Válaszd a személyre szabható napi kalóriák alapján elkészített Változatos étrendet, saját, bevált receptekkel!

Akik már kipróbálták

„Szuper étrend, a receptek finomak, az étrend maga tényleg változatos, és mivel minden nap más a fogás, egy napot mindig duplázok vagy épp felcserélek egy étkezést, és így sosem unom meg. 2 hónapja követem így és 8 kg-t fogytam!!”

Kriszti
1400 Kalóriás Változatos Étrend + Receptek

„Az étrendben az a különleges, hogy nem érzem, hogy bármiről lemondanék. Olyan édességek vannak benne, amiket én ki nem találtam volna. Különleges, egyedi, mégis könnyen követhető és változatos. Imádom!”

Anita
1600 Kalóriás Változatos Étrend + Receptek

„Imádom a receptjeid, mert könnyen és gyorsan elkészítem munka után is és nagyon finomak. Az étrend könnyen követhető és változatos, egyszerűen szuper. Már 7kg-t fogytam az elmúlt 1,5 hónapban. Olyan boldog vagyok, köszönöm! :)”

Bogi
1400 Kalóriás Változatos Étrend + Receptek

„Végre egy étrend, ami nem salátákból és csirkéből áll. Megenged édesdégeket, így nem érzem, hogy nélkülöznék. Nekem ez a legegyszerűbb. A recepteket könnyű elkészíteni, hamar megvan, így a hétköznapokban sem okoz gondot a diéta betartása.”

Máté
2200 Kalóriás Változatos Étrend + Receptek

„Végre egy étrend, amit tudok tartani! Már sokszor nekifutottam a diétának az elmúlt évek során, követtem sokféle étrendet, de a sok megvonástól sosem tudtam végig csinálni. Ez az első étrend, amiben azt érzem, hogy nem kell mindenről lemondanom. 3 hete követem és már lement 4 kg! Köszönöm!”

Kata
1700 Kalóriás Változatos Étrend + Receptek

Mit tartalmaz az étrend?

R

egy heti étrendet, napi 5 étkezésre

R

változatos fogásokat, amiket kedvedre variálhatsz

R

saját, kipróbált recepteket minden ételhez

változatos diétás étrendek receptekkel
Változatos, diétás étrendek

Mit tartalmaz az étrend?

R

egy heti étrendet, napi 5 étkezésre

R

változatos fogásokat, amiket kedvedre variálhatsz

R

saját, kipróbált recepteket minden ételhez

Válaszd a könnyen elkészíthető és változatos ételeket, amik mellett nem leszel kívánós és a csalás gondolata sem fog kínozni!

Válassz étrendejim közül a saját napi kalóriabeviteled alapján!

Segítségre lenne szükséged?

Számold ki a kalóriaszükségletedet itt!
Számold ki a kalóriaszükségleted!
Angol
Magyar
Általános Adatok:
Aktivitási Szint
A Te eredményed:
Célodhoz szükséges napi kalóriamennyiség
0

 

Aktivitási szint választási javaslat:

Elsősorban a közepes és az aktív opciót ajánlom a kalkulációhoz, attól függően, mennyire edzel aktívan vagy élsz aktív életet.
Az ülő életmód opció egy alacsony szorzó, azt csak akkor válaszd, ha tényleg nem mozogsz semmit a nap folyamán.
Amennyiben nagyon intenzív, nehéz edzéseket végzel, akkor válassz az intenzívek közül.

Most megkaptad a célodhoz megfelelő napi kalóriamennyiséget!

Viszont tudnod kell, hogy nem létezik 100%-os számítás, ugyanis minden ember más.
Így ez nem egy pontos szám, hanem egy megközelítő érték. Innentől ezt magadra kell szabnod.
Az egészséges fogyás átlagosan heti 1 kg. Ha ennél gyorsabban fogysz, akkor emeld a napi kalória mennyiséget 100 kalóriával, ha lassabban, akkor csökkentsd. Így végül teljesen magadra tudod formálni, és megkapod a végleges, célodhoz szükséges pontos napi kalóriaértéket.
(Figyelem, az első 2-3 kiló gyorsabban megy le, mert annak zöme víz!)

 

Változatos Étrendek

Igazán változatos, kiegyensúlyozott étrendek, amik nem egy minta napot mutatnak be, hanem egy teljes hetet! A napok ismételhetőek, ugyanis minden nap más ételek, más receptek várnak, így egy-egy napot ehetsz 2-3 napig is.

“Egy szuper mintát kapsz arról, hogyan étkezz, ahhoz, hogy fogyj, miközben egyáltalán nem sanyargatod magad!”

Nem fitnesz étrend, így nem a csirkemell brokkolival és rizzsel lesz a nap fénypontja!

Minden étrendben olyan ételeket találsz, amik könnyen elkészíthetőek és változatosak, finomak, nem leszel mellettük kívánós és a csalás gondolata sem fog kínozni!

Az Étrendhez örök időre hozzáférést nyersz online, az Álomalak belső oldalán.

A Változatos Étrendek ára:

4 990 Ft

Válaszd ki, melyik étrendet szeretnéd!

1200 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1200 kalóriás Étrend

1300 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1300 kalóriás Étrend

1400 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1400 kalóriás Étrend

1500 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1500 kalóriás Étrend

1600 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1600 kalóriás Étrend

1700 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1700 kalóriás Étrend

1800 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

1800 kalóriás Étrend

2000 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

2000 kalóriás Étrend

2200 kalóriás változatos diétás étrend receptekkel

2200 kalóriás Étrend

GYIK

Miben különbözik a te étrended az interneten talált többi étrendtől?

Az étrendemben nincs éhezés, önsanyargatás és nem kell mindenről lemondanod, amit szeretsz. Az étrendem változatos, élvezhető és szerethető. Tartalmaz fitt édes és sós finomságokat is, miközben fogyaszt.
Minden recept könnyen és gyorsan elkészíthető, általános alapanyagokból. Nincs szükség drága és különleges hozzávalókra.

Az étrend javítja az egészségemet?

Igen, az étrend nem csak fogyás, de az egészség szempontjából is jótékony hatású.

Az étrend egyszerű recepteket tartalmaz hétköznapi hozzávalókból?

Igen, az étrend könnyen és gyorsan elkészíthető recepteket tartalmaz, hétköznapi alapanyagokból készítve.

Az étrend napjai felcserélhetőek?

Igen, az egyik nap kicserélhető a másikkal.

Az étrendben hogy értendőek az adagok?

Az elkészült ételből kell kimérni a grammban megadott adagot.
Ahol nincs megadva gramm, csak a recept, akkor az egész egy adag és mind megeheted! 🙂

A étrendben helyettesíthetek bizonyos ételeket?

Ha azonos a kalóriatartalma és a makró, igen. Tehát fehérjét cserélhetsz fehérjére azonos kalóriaértékben.

Az étrendben ehetem több napig ugyan azt?

Igen, ismételheted a napokat.

Gyümölcs megengedett az Étrendben?

Igen, a gyümölcs nagyon egészséges, rengeteg vitamint és rostot tartalmaz, így fogyasztunk gyümölcsöt az étrendben, a megfelelő napszakban.

Cukorbetegen is jó nekem az Étrend?

Nem külön cukorbetegeknek készült, viszont átformálhatod az orvosod utasításait betartva.

Pajzsmirigy betegen is jó nekem az Étrend?

Én is pajzsmirigy beteg voltam, az életmódváltással kigyógyultam.
Az étrendek mind egészségesek.
Az orvosod utasításait mindig tartsd be. Több Álomalak Tag küzdött pajzsmirigy gondokkal, és értek el mégis nagyszerű eredményeket.

Az étrend jó, ha ételallergiám van?

Nem ételallergiásoknak készültek az étrendek, de könnyen helyettesíthető, amire épp érzékeny vagy.
Például ha laktózérzékeny vagy, laktózmentes tejet használj a receptbe.
Orvosod utasításait mindig tartsd be.

Az étrend jó, ha vegetáriánus vagyok?

Az étrendek egyaránt tartalmaznak hús és húsmentes ételeket is. A hús helyettesíthető például tofuval.

Hogyan tudom megvásárolni a Programot/Terméket?

A kiválasztott Programnál kattints a „Kosárba teszem” gombra. Amennyiben több terméket szeretnél vásárolni, ez után lesz lehetőséged a „Választok más terméket is” gombra kattintva kiválasztani a többi terméket is, ami ugyan ide hoz majd vissza. Ezután kattints a „Tovább a pénztárhoz” gombra. Ha visszatérő vásárló vagy jelenkezz be, ha új vásárló vagy, akkor a felhasználónevet és a jelszót itt kell megadnod, – amivel egyúttal regisztrálsz is – később ezzel tudsz belépni. Az adatok megadása után, válaszd ki a fizetési módot, és küld el a megrendelést.
Ha a Bankkártyás fizetést választod Barionnal, akkor kattints a „Fizetés Barionnal” gombra, add meg a bankkártya adataid, és kattints a „Fizetek” gombra vagy fizess a Barion tárcádon keresztül.
Ha pedig a Banki átutalást választod, kattints a „Megrendelés elküldése” gombra, és a kapott adatok alapján utald át a termék árát.

Ha visszatérő vásárló vagy és rendelkezel Álomalak fiókkal, jelentkezz be, hogy a meglévő felhasználói fiókodhoz rendelhesse a rendszer az új hozzáférésed is! Javasolt még a vásárlás megkezdése előtt bejelentkezned.

Rendelés leadása videó

Külföldről tudok vásárolni?

Igen. Fizethetsz bankkártyás fizetéssel Barion-on keresztül, vagy banki átutalással swift kód és iban megadásával. A szükséges iban és a swift kódot látni fogod a képernyőn, és e-mail-ben is megkapod. 

Szükséges regisztrálni a vásárláshoz?

Az első vásárlással autómatikusan regisztrálsz az oldalra, és ezzel a regisztrációval férsz majd hozzá a megvásárolt termékekhez.
Ha már van Álomalak fiókod, az újabb vásárlás előtt jelentkezz be!

Mikor kapom meg a terméket?

Barion fizetés esetén azonnal, banki átutalás esetén az összeg beérkezésétől számított 24 órán belül.

Hol találom a megvásárolt Programom/Termékem?

A megvásárolt terméked Belépés után a „Csomagjaim” menüpontban találod egy kizárólag tagoknak szóló privát platformon.
Itt minden terméket megtalálsz, és amit megvásároltál, annak hozzáféréséhez örök jogosultságod van. Minden megvásárolt termékedhez könnyedén hozzáférsz online bárhol, bármikor, bármilyen eszközről.

Weboldal használata videó

error: Védett tartalom!