le a narancsbőrrel bejegyzés képe

A narancsbőr, más néven cellulit minden nőt érint függetlenül attól, hogy sovány vagy molett nőről van szó.

A narancsbőr a bőr narancshéjszerű meggyűrődése, ami a combon, fenéken és hason a legjellemzőbb. Kialakulásának számos oka lehet.

OKAI

A narancsbőr okai lehetnek például öröklődési hajlam miatt, amiről nem tehetünk, viszont lehet több olyan dologtól is, amivel mi magunknak okoztuk.
Ilyen például a nem megfelelő táplálkozás, a mozgás hiánya vagy a túlzott stressz.

Táplálkozzunk egészségesen, kerüljük a gyorséttermi, illetve feldolgozott élelmiszereket, igyunk sok folyadékot lehetőleg tiszta víz formájában. Ügyeljünk a testedzésre és kerüljük a stresszt. Az edzés például nagyszerű stressz oldó is lehet.

Kialakulás lehetséges okai:

-Öröklődés
-Mozgáshiány
-Stressz
-Helytelen táplálkozás
-Elhízás
-Túlzott alkoholfogyasztás
-Dohányzás
-Kevés folyadékfogyasztás
-Gyógyszerek, hormonkészítmények mellékhatása

A NARANCSBŐR SÚLYOSSÁGÁNAK SZINTJEI


 0.: A bőr sima, a narancsbőr nem vehető észre sem álló, sem fekvő helyzetben.
1.: A bőr sima, de összenyomva látszik a narancsbőr.
2.: Fekvő helyzetben nem, de álló helyzetben látszik a narancsbőr.
3.: A narancsbőr minden testhelyzetben látszik.

A NARANCSBŐR ELTÜNTETÉSE, MEGELŐZÉSE

-Rostban gazdag ételek fogyasztása
-Testmozgás (pl.: futás) (hetente minimum 3x30perc)
-Sok folydék (tiszta víz)
-Kevesebb stressz
-Kerüld az ízfokozókat, adalékanyagokat
-Néhány napos méregtelenítő kúra (léböjtkúra)
-Gyógyteák fogyasztása
-Káliumban gazdag ételek fogyasztása (paradicsom, banán, mazsola, füge)
-A narancsbőrös területek rendszeres masszírozása
-Szauna
– Alakformáló krémek használata

Alapvetően az életmódváltás a kulcs! Helyes táplálkozással és rendszeres testmozgással legyőzhető az a makacs narancsbőr!

Ha teljesen eltér az életmódodtól a sport és a helyes táplálkozás, haladj lépésről lépésre, apránként szoktasd hozzá magad a mozgáshoz.

A narancsbőr makacs dolog, de ha odafigyelsz a táplálkozásodra és kerülöd a feldolgozott élelmiszereket, megpróbálsz minél egészségesebben étkezni, sok vizet iszol és rendszeresen mozogsz, akkor meg lesz az eredménye!
Ezen kívül szokj le a dohányzásról, csökkentsd az alkoholfogyasztásod és próbáld csökkenteni a mindennapi stresszt. Idővel a bőröd meghálálja majd az odafigyelést és a makacs narancsbőr halványodni fog.

error: Védett tartalom!
iratkozz fel a hírlevélre

Iratkozz fel!

AJÁNDÉK Teljes Testes Alakformáló, Átmozgató Edzés Videó!

 

MOTIVÁCIÓ

EDZÉS KIHÍVÁSOK

FOGYÁS TIPPEK

Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.