igyál, ha fogyni szeretnél

A szervezet megfelelő működéséhez, illetve a sikeres fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő napi folyadékbevitel!

Szükséges a jó emésztéshez, anyagcseréhez, valamint étvágycsökkentő hatása van, részt vesz a kiválasztási folyamatokban, a tápanyagok szállításában és mindemellett hatással van a vérnyomásra, keringésre és szabályozza a testhőmérsékletet.

Ha le szeretnél fogyni, akkor kénytelen leszel több folyadékot inni, és ez alatt nem a bolti cukros üdítőkre gondolok, hanem a tiszta vízre!

A szervezeted megfelelő működéséhez és a sikeres fogyáshoz igyál meg minimum napi 2-3 liter vizet!
Ha elsőre soknak tűnik, mert eddig jóval kevesebbet ittál, akkor apránként szoktasd magad hozzá. Fokozatosan növeld az adagot, ha egyszerre nem megy. Az a lényeg, hogy idővel elérd a minimum napi 2 liter vízfogyasztást.

Tippek, hogyan ihatsz többet:

  • Mindig legyen melletted egy palack vagy egy pohár víz, mert ha szem előtt van, gyakrabban fogsz beleinni!
  • Ivás közben fókuszálj egy pontra, nagyobb mennyiség fog menni így egyszerre!
  • 10 nagy korty vizet igyál meg egyszerre.
  • Használj szívószálat, észrevétlenül lecsúszik
  • Ha unod a vizet, facsarj bele egy kis friss citromlevet

Ha megfelelő mennyiségű vizet iszol, akkor a bőröd, az emésztésed, az egész tested és egészséged meg fogja hálálni.

Hogyan segítsd igazán a fogyásodat az ivással?

Minden étkezés előtt igyál meg egy nagy pohár vizet. Kevesebbet fogsz enni miatta és könnyebben fogod megemészteni.

Hagyd el a cukros üdítőket és cseréld vízre! Óriási lesz a hatása a testedre nézve. Sokkal kevesebb kalóriát viszel majd be a nap folyamán és tisztul a szervezeted.

A víz szerepe a szervezetünkben:

  • Segíti az anyagcsere folyamatokat
  • Javítja az immunrendszert
  • Segíti az emésztést
  • Kiüríti a méreganyagokat
  • Megakadályozza a gyomorsav túltengést
  • Erősíti a szívet és a vérkeringést
  • Növeli a teljesítőképességet, a koncentrációt
  • Rugalmassá teszi az ízületeket
  • Rugalmassá teszi a bőrt

Az emberi test súlyának több, mint fele víz, a sejten belüli és kívüli részt is nagy részben víz alkotja.
A víz alapvető lételeme az embernek. Míg élelem nélkül 4-6 hetet bír ki, addig víz nélkül csak néhány napot.

A víz minden szempontból nagyon fontos, ezért igyál!

A fogyás szempontjából pedig pár szabályt mindenképp tarts be, hogy elkerüld a jojó effektust, a visszahízást.

error: Védett tartalom!
iratkozz fel a hírlevélre

Iratkozz fel!

AJÁNDÉK Teljes Testes Alakformáló, Átmozgató Edzés Videó!

 

MOTIVÁCIÓ

EDZÉS KIHÍVÁSOK

FOGYÁS TIPPEK

Sikeresen feliratkoztál. Pár perc és megérkezik az e-mail az Átmozgató Edzéssel :) Kérlek ellenőrizd a spam-ek között is.